便秘就是指大便硬结或费力不易排出，且数量少或排出频率低或两者兼有的排便困难的状况。它常会让人们感到身体不舒服，令人不安。造成便秘的原因有很多，包括：日常饮食不规律、饮食中的膳食纤维...