小学体育课代表的排球副手垫球练习一周方案星期一：- 热身活动（跑步，热身练习）- 练习副手垫球基本姿势（膝盖微弯，肢体向前倾斜）- 练习副手垫球本事（抬手、击球）- 组合练习（两人或三人练...