常常失眠睡不佳 该怎样提高就寝质量？睡个好觉对大脑的康健至关紧张。就寝中，大脑会重新整理白天履历的事变，将短期影象转化为长时影象。同时，大脑也在就寝中算账代谢废物，使得疲劳的脑构造...