血管老不老 本人就能测
□上海市第六人民病院心内科主任医师赵清沈成兴
随着年事的增长，我们的容颜显现皮肤松弛，皱纹越来越多地充满额头，这是由于皮肤在朽迈。除了外表看得见的厘革，作为生命通道的血管也会朽迈。寻常情况下，血管从20岁就开头老化，当存在高血压、高血脂和高血糖的时分，这种朽迈便会事先增速。当年轻的冠心病患者拿着本人的报告给医生解读的时分，医生报告他，你的血管以前好像四五十岁中年人的血管，显现了老化征象。
那么，何以血管老化？正常的血管壁是平滑的，管腔迟滞，并且富有弹性。当血管产生老化时，管壁增厚，不但滑，显现不同厚度的斑块，管腔局促，血管弹性下降、变脆;严峻时，因斑块决裂，继发血栓构成，可形成管腔不完全或完全壅闭时，会显现胸痛、胸闷、头晕、下肢活动时痛，严峻者显现气促、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。
自测血管年事的办法
自测血管年事法笨重易行，每一局部都可以试试。底下有12个选项，看看你切合几条。
1.心情克制。
2.过于较真。
3.嗜吃便利面、饼干、点心。
4.偏食肉类食品。
5.不愿活动。
6.天天吸烟支数乘以年事凌驾400。
7.爬楼梯时胸痛。
8.手脚发凉，有麻木感。
9.善忘大，常常丢三落四。
10.血压上升。
11.胆固醇或血糖上升。
12.直系支属中有人死于冠心病或中风。
在外表12条项目中，切合此中4项以下，分析血管年事尚属年轻;切合7项以下，提示血管年事凌驾生理年事10岁以上;切合8项以上，分析血管年事比生理年事大20岁以上。后两种情况提示患糖尿病、心脏病、脑中风的约莫性较大。
检测血管年事的其他办法
除了自测血管年事外，另有很多种检测血管年事的办法和硬目标。
1.丈量血压。若高压和低压相差50mmHg以上，提示血管硬化，即老化。
2.检测动脉硬化指数。该指数=[血总胆固醇(TC)-高密度脂卵白胆固醇(HDL-C)]÷高密度脂卵白胆固醇(HDL-C)。
正常数值为<4。假如动脉硬化指数≥4，分析以前产生了动脉硬化，并且数值越大，动脉硬化的水平就越高，产生心脑血管疾病的伤害性也越高。
3.由病院专门装备检测动脉脉搏波传导速率(PWV)和踝/臂血压指数(ABI)。若PWV≥12m/s，ABI<0.9，提示血管硬化，即老化。
4.X线或CT反省发觉动脉管壁钙化。
5.血管超声发觉血管管壁增厚，显现不同厚度的软斑块、硬斑块或殽杂斑块，有的乃至惹起管腔局促。
6.冠脉CTA或有创的冠脉造影反省，可进一步评价冠脉管腔局促的水平。
近代出名的临床医学之父、英国医生奚丁汉曾说过，“一一局部的动脉有多老，他就有多老”。由于血管包袱着浑身养分物质的运输和代谢产物的转运等多项功效，一旦血管显现老化，预示其产生心血管疾病的风险就会分明增长。
坚持血管年轻化的办法
1.公道膳食，包含低盐少油、多素少荤、多食粗粮和蔬菜。
2.减小体重，使体重质量指数(BMI)控制在25以下。
3.过量中等强度活动，如快步行走、踏车、跑步等，活动时心率到达最大心率的60%支配。
4.戒烟限酒。
5.心思均衡。
6.控制血压，使血压达标，寻常高血压患者最少使血压控制在140/90mmHg以下。
7.低落血胆固醇水平，可服用他汀类药物低落低密度脂卵白胆固醇，以起到硬化血管的作用。
8.坚持降糖医治。
