燥热、咳嗽多痰？看看你家里是不是有这5种“天然止咳食品”
一入冬
大局部人都没逃过咳嗽的“胶葛”
尤其是到了夜晚
反反复复咳嗽
睡也睡不佳
令人十分舒服
那么，为什么我们的肢体一到冬天就容易显现咳嗽呢？
咳嗽：肢体的保护机制
当我们不由得咳嗽时，标明肢体以前“出事故”了。而咳嗽关于肢体来说，是一种保护机制，可以经过“咳嗽的反响”把呼吸道里的痰液以及不利物质咳出去。
冬每天气干枯、严寒，人体水分蒸发增速，容易显现口干舌燥、鼻塞咽痛等不适，伤风咳嗽天然就来袭了。
在中医学看来，咳嗽分为“外感”、“暗伤”这两类。此中，“暗伤咳嗽”是久咳，要就医治疗；“外感咳嗽”则与风、寒、燥、热等邪气侵袭所致。
因此，“外感咳嗽”分为：
寒咳：有稀白的鼻涕或痰、咳嗽声重、喉咙痒；
热咳：有黏稠黄痰、咳声嘶哑、口干、咽喉肿痛；
燥咳：干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干枯；
湿咳：咳嗽频率高、多白痰。
假如是想缓解或防备咳嗽，除了吃药规复之外，一些轻度的症状还能经过平常的食补，起到化痰止咳之效。
5种食品可谓“天然止咳药”
咳嗽难忍？无碍依据本身情况，试试以下5种纯天然的、平常就能轻松取得的止咳食品吧！你的家里就有哦~
01 罗汉果：清热止咳
罗汉果被誉为“神仙果”， 味甘、性凉，药性安然，善清肺热、生津止渴、化痰止咳等。
实行证实，罗汉果甜苷可分明变小小鼠咳嗽次数，具有镇咳的作用。不仅云云，其还分明增长小鼠支气管排痰量，标明可促进腺体分泌，到达祛痰的后果。
因此，罗汉果果实的一方和复方广泛用于医治急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
注意：不宜过量服用，罗汉果喝多了易损伤脾胃，影响肠胃功效；体质寒凉、夜尿经常者不宜饮用罗汉果水，不然会增重症状。
02 青橄榄：润燥止咳
青橄榄别名青果，《本草纲目》中纪录：“此果虽熟，其色亦青，故俗称为青果。”
中医学以为，青橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之成效。别的，青橄榄富含维生素和不饱和脂肪酸，能被人体吸取。
注意：气虚质体质者忌食或少食；食用时避开高钙食品，由于其含一些酸性物质，易与食品中钙质产生化学反响，影响胃肠对钙的吸取。
03 陈皮：理气消炎
官方不休传播着“百年陈皮，千年人参”的说法，而陈皮，是我们熟习不外的中药材。
陈皮善于理气，它含有一些天然的消炎因素，可协助消弭肺部的气，缓解气管中的炎症，燥湿化痰。它还含有的挥发油因素有兴奋作用，能使痰液咯出，变小咳嗽的不适。尤其是有支气管炎的人，可试试煮陈皮水改良。
注意：气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服；陈皮不宜与半夏、南星同用，也不宜与温热香燥的药同用。
04 白萝卜：消食化痰
白萝卜含辛辣因素，可促胃液分泌，可以消食化痰，假如显现食滞，吃白萝卜最切合不外。
不知你有没有试过，把白萝卜切成厚厚的片儿，放在嘴里咀嚼，萝卜别咽下去，直到把白萝卜汁嚼干。固然这么吃会有些辛辣，但假如能忍受这味道，嚼上两三片，可止咳。别的，白萝卜熟吃则能顺气，尤其和猪肉、羊肉等一同炖着吃，后果更佳。
注意：由于白萝卜有下气之效，不宜搭配补气药材吃（人参、黄芪等），不然影响后果；脾虚、老慢支、哮喘患者，最好不吃白萝卜。
05 枇杷叶：止咳和胃
《本草纲目》纪录：“枇杷能润五脏、滋心肺，枇杷的浑身都是宝。”枇杷含有的苦杏仁甙是润肺止咳的好副手，也是枇杷膏里的主要好效因素。
止咳的枇杷膏等药，寻常是枇杷叶作为质料入药。枇杷叶性微寒、味苦辛，它含有枇杷苷、乌索酸和总三萜酸，这些是枇杷叶抗炎、止咳的主要因素，具有清肺止咳、化痰平喘等成效。
注意：枇杷叶属寒性，多吃肠胃易受寒；枇杷叶外表充满绒毛，如不洗濯干净，食用后细毛约莫黏附在咽喉壁，招致咳嗽增重；胃寒呕逆、肺寒咳嗽者不宜食用。
这里划重点：提示各位，这些食品只是一种帮助医治的办法，并不克不及代替药物医治，假如咳嗽没有取得太大的改良，发起及时去病院反省医治。
阔别冬天咳嗽，防备是条件
注意保暖及挡风
呼吸道是人体的第一道关卡，假如风寒入侵，很易伤风，从而引发咳嗽。以是，各位出门应尽力穿高领衣服，或戴口罩、围巾，保护呼吸道。
饮食平淡
咳嗽大多是呼吸道受兴奋后的生理反响。最好平淡饮食，各位可得当进食一些养阴生津的食品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食品。
多喝水
温水能把呼吸道里的过敏物质浓缩、扫除，变小呼吸道的过敏反响。
