知否知否？怎治环肥燕瘦
提及玉人，天然会想起“环肥燕瘦”这个成语。这个成语中：“环”是杨玉环，即杨贵妃，她比力胖，古书上纪录过杨玉环体胖，且皮肤精致如鹅脂，睡在躺椅上半身上的肉可以透席而出；“燕”是赵飞燕，她瘦得跟燕子一样轻盈，以是叫飞燕，相传赵飞燕瘦的可以在掌上舞蹈。
但是，从康健水平来评判，我一局部以为，无论杨贵妃的“环肥”，照旧瘦的在掌上舞蹈的“燕瘦”都是不康健的，用古代的眼观看是一种病态的审雅观。
天下卫生构造界说的体重盘算办法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
标准体重正负10﹪为正常体重；
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻；
标准体重正负20﹪以上为瘦削或体重不敷。
怎样到达肢体体重的均衡，肥瘦相宜，我向各位先容几味中药。
瘦削
瘦削已成为天下性成绩，“减肥”成为眼下热词。中医学专家说，减肥各位都懂“少用饭、多活动”，但是做起来很难，并且“受饿”等剧烈的减肥办法，屡屡容易反弹。关于顽固性的超等瘦削患者而言，中医学体质减肥才是最好的医治办法。
在中医学“药食同源”的实际下，实质安然，具有养生、保健的药材早已被广泛食用，如潮水的减肥圣药生山楂、荷叶等。中医学证型和体质等开具减肥处方，分为以下4类：
1
胃热湿阻型
适怡然群：30岁以下的白领发胖的缘故是应付多、饮食多平淡、事情压力大的人群。这类人群因压力形成，肢体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，心情急躁，小便偏黄，便秘，从中医学来看，除了消脂、利尿外，紧张是清热利湿，肢体代谢功效才会规复正常。
注意事项：
（1）决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，假如本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但假如体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。为了制止决明子招致腹泻太重，使用时最大用量最好不要凌驾15克；别的还可以将生决明子清炒一下，可以变小一点腹泻。
（2）绿茶，属凉性，可以消脂消食，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医学以为，比力容易刮胃，肠胃不佳的人要多注意。
（3）孕妇、经期女性、白叟、儿童勿服。
2
脾虚湿阻型
适怡然群：有些人胖，只由于气虚，必要健脾。中医学以为气虚会使脾的运作不正常，只需改良气虚湿阻体质，肢体性能天然规复，可以正常代谢，天然就瘦下去。
（1）薏苡仁，利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。由于实质平和后果不快，大多搭配其他药材或食材使用。
（2）黄芪，益气固表、托毒生肌、消肿排脓。本身没有降脂作用，但在中医学实际中，气虚必要补气，以加强肢体代谢的听从，黄芪也可加强免疫功效。
（3）茯苓，利水消肿、健脾止泻、养心安神。还可以降血糖、加强免疫功效。官方吃茯苓膏、四神汤都有它。
注意事项：孕妇、白叟、经期女性、儿童勿服；脾胃虚寒便溏者不宜服用薏苡仁。
3
肝郁气滞型
适怡然群：容易胸闷、肚子发涨，心情升沉不定，严峻的招致月经失调的年轻女性。倾向于以吃东西来缓解症状，或具有焦急、担心、神经官能症等症状的瘦削患者。
减肥配方：
玫瑰花，也可以疏肝解郁，理气化瘀。可搭配乌梅协同使用。
用玫瑰花10朵，乌梅3颗。玫瑰花和乌梅一同放入杯中，然后再到场过量的热水冲泡。约莫冲泡10分钟就可以喝了。
注意事项：
1、孕妇、儿童、经期妇女、脾胃健康者勿服。
2、乌梅具有一定的润肠通便的作用，好坏常好的瘦身食品，但是喝多了会显现拉肚子的情况。
4
肝肾阴虚型
适怡然群：阴虚体质易瘦削者，以及阴虚体质易瘦削的老年人。
减肥配方：
（1）何首乌，补肝肾、益精血、降浊除湿。低落血脂，补血，对老年人瘦削疗效较好。
（2）丹参，活血化瘀、通经止痛、凉血消痈。有低落胆固醇、血脂的后果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改良循环。
注意事项：孕妇、经期妇女、老年人、儿童勿服；生何首乌容易惹起便溏泄泻，制何首乌补肝肾、益精血，何首乌不宜多服、久服，制止惹起其他不良反响。
健康
《黄帝内经》中说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙”。瘦人分几种，有的瘦而精力，有的瘦而萎靡；太瘦之人体质基本差，对康健不利，因此，体重偏轻者平经稀有的有以下2种情况：
1
脾虚泄泻
增肥配方：
（1）豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入过量面粉内，再蒸煮成馒头，实用于腹胀、食欲不振。
（2）益脾糕：白术，干姜，炒鸡内金。先煮熬取汁，再将汁与面粉及过量的糖制成糕，实用于胃呆纳减，大便溏薄。
（3）山药饭：山药、莲肉、粳米、扁豆各过量，洗净切碎，莲子去皮、芯后煮烂，再与粳米一同煮饭，实用于脾虚泄泻、食欲不振。
适怡然群：平凡人群均可食用。食用山药者相宜于糖尿病患者、腹胀、病后健康者、慢性肾炎患者、长时腹泻者。
注意事项：
（1）有实邪者忌食山药。
（2）阴虚内热、血热妄行者忌食干姜。
（3）孕妇、经期妇女、儿童勿服。
2
血虚
增肥配方：
（1）当归黄芪汤：当归、黄芪各30克，水煎15分钟服用。
（2）当归、龙眼肉、大枣（去皮），水煎20分钟服用。
（3）神仙粥：制首乌30～60克、粳米100克、大枣3～5枚（去皮）、红糖过量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮1～2沸即可食之。
适怡然群：相宜面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻的人群，还相宜妇女月经量少、色淡、终期或经闭，脉细等证候。
注意事项：
1、不宜久服；糖尿病患者不宜食用。
2、伤风发热的人勿服。
3、孕妇、经期妇女、老年人、儿童勿服。
作者简介
顾蘅：副主任药师，毕业于云南中医学药大学，云南中医学药大学兼职教员。现就职于昆明市中医学病院，从事中药事情20年，在《中医学临床研讨》、《云南中医学中药杂志》等杂志上公布专业武艺论文20余篇，曾到场撰写论著册本《怎样就寝心不累》、《实用偏方治百病》、《皮肤病与美容药膳》第二主编，《中医学科普一点通》编委。首届举国中药特征武艺传承人，中华医学会药学分会委员，云南中医学药学会中药临床与药事办理专委会委员，昆明医学会临床药械办理委员会委员。
