健脾润肺的无花果，孩子应该怎样吃？
炎天是盛产水果的季候，家长明白在得当的时分给孩子吃对的水果，不仅让孩子解了嘴馋，还能保养好孩子康健。
如今天气越来越热，暑气逼人，很多家长照旧不由得要给孩子煲凉茶，清热解暑。与其给孩子喝凉茶，还不如让孩子多吃一味时令水果，不仅能健脾益肺，食用的办法还能机动多变，既能平常当水果吃，又能外出当零食吃，还能煲汤煲糖水，家长孩子都喜好。这个水果就是：
无花果
中医以为无花果有十分丰厚的养分物质。已知含有18种氨基酸，且富含多种维生素，此中维生素A、C的含量尤其丰厚；同时也是富硒的水果，硒是一种多功效的生命养分素，广泛使用于抗癌防癌。无花果的含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍; 别的所含有20%支配的果糖和葡萄糖，是孩子生长发育所必不成少的养分物质。
中医学看来，无花果不仅是水果，更是一味中药。除了有很好的养分代价，还具有清热生津，健脾开胃、解毒消肿等成效。无花果盛产于盛夏，多吃对缓解孩子炎天一些皮肤疮毒、长痱子等都有协助。尤其合适炎天的天气特点和孩子的体质特点。
无花果的成效
健脾，消食润肠
《本草汇言》中纪录，无花果动手足太阴、手阳明经，有健胃清肠的成效。孩子炎天脾胃健康，容易积食，常常看到孩子炎天没胃口，就是这个缘故。平常吃些消食健胃的水果，经过饮食的调治来防备，比吃药消积更好。
益肺，止咳治咽痛
无花果有润肺的作用，关于肺系功效都是很有助益的。炎天脾胃弱，脾土生肺金，脾弱了肺也不会健壮，以是炎天孩子容易繁衍呼吸道疾病，动不动伤风、咳嗽，手足口盛行。器重对肺的调护，孩子呼吸道疾病天然也就变小了。
无花果还能止咳。《便民图纂》里直接指出，无花果可以治咽喉疾，中医学乃至用无花果鲜果晒干，研末来喷喉，医治喉咙痛。假如孩子长时咳嗽、喉咙痛，肺系比力弱，多吃无花果也会有分明的改良。
加强反抗力
无花果十分亮眼的一大特点，就是可以加强者体反抗力。它含有苯甲醛和丰厚的硒，有很好的加强机体反抗疾病和病毒的作用，乃至被提取使用于避免多种癌症的产生，促进癌细胞退步，而不损伤正常细胞。在提高对疾病的反抗力上，无论中中医的临床使用，无花果都有不俗的体现。平常不仅孩子，大人也是可以得当多吃一些的。
无花果的食疗办法
无花果的食用也有很多办法，十分便利实用，很值得保举给家长。
食疗的运用上，除了帮孩子健脾、益肺，炎天也要器重心的养护。中医学以为：“心与夏气相通应”，心的阳气在炎天最为繁茂，以是炎天家长要注意孩子心的调护。
无花果有健脾、润肺的成效，家长可以有熟悉的搭配一些安心宁神的食材，如莲子等，那就很完善了。
先容给家长无花果的四种食用食疗法：
一鲜、一干、一甜、一汤
水果沙拉
挑选：
用手捏一捏，太硬的没熟，过软的太烂，选择悄悄软的，恰好成熟，又比力甜。
做法：
水果生吃，或做成水果沙拉，巧手的家长乃至可做成开胃前菜。
干果零食
做法：
无花果干，是不错的儿童康健零食之一。之前我们先容过葡萄干、山楂糕，如今家长可以在孩子的零食盒里再加上几颗无花果了。既满意了孩子嘴馋，又能完成一些食疗保健的目标。
清心无花饮
-食疗糖水-
质料：
无花果1个、莲子6克、冰糖过量。1人份。
做法：
加净水500毫升，文火慢炖1小时。当日分次服用。1周1-2次。
成效：
清心润肺、宁心安神。
实用年事：
1岁以上辨证切合用。蚕豆病可以用。
无花养心汤
-食疗汤方-
质料：
无花果1个，猪心1两，红枣1枚，生姜2片。1人份。
做法：
加净水800毫升，文火慢炖90分钟。分次服用。1周1次。
成效：
养心益气、健脾润肺。
实用年事：
1岁以上辨证切合用，喝汤不吃渣。蚕豆病可以用。
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