从眼睛看破民意 教你一套不必入手的眼保健操
你的眼睛出卖你的心
眼睛除了是一一局部颜值的核心，照旧民意的一面镜子。想看破一一局部神？那就去看他的眼睛吧。这是由于，眼球活动和目光交往的确可以反应出一一局部正在想些什么。《生命时报》综合美国“MSN网站”的报道，整理出肢体言语专家的一些总结。毕竟准禁绝？试试就晓得了↓
1 瞳孔变大或变小
固然人们可以控制住本人的面部心情，但瞳孔却遮掩不了他们的真原形感。研讨标明：看到本人宠爱的人或物体时瞳孔尺寸会增长，反之瞳孔会紧缩。
美国联邦观察局前反谍报官员和肢体言语专家乔 纳瓦罗说：“当人体感遭到压力时，瞳孔也会紧缩。”
2 眼皮抽搐
研讨发觉：眼皮抽搐是眼睑痉挛形成的，意味着存在压力或某些疾病。如眼皮抽搐的同时伴有嘴角抽搐，标明神经体系存在成绩，应及时就医。
3 眼神躲闪
纳瓦罗以为：扯谎与眼神朝向改动只是人们熟悉的误区。内幕上，人们在处理信息时，眼睛会朝特定的朝向看，眼睛向上或向周围看并未料味着扯谎，它标明大脑正在处理信息。
4 眨眼速率
人们在阅读、做白天梦和从事电脑事情时，眨眼速率会放缓；承受压力和撒谎时，眨眼速率会增速；大大多人在运动形态下每分钟眨眼8～21次。
5 揉搓眼睛
假如你想请伙伴帮个忙，他赞同了，但在回应同时揉搓眼睛，这标明他只是委曲允许了你的哀求。
纳瓦罗以为这种肢体言语的区分准确性很高。即使是天生失明的孩子在听到本人不喜好的事变时，也会遮住眼睛。
6 眼神交往
假如一一局部盯着你的眼睛看，这并不克不及分析他说的是实话，有约莫恰好相反。
纳瓦罗以为：当人们扯谎时，眼神交往会更多，他们会看着你的眼睛，查明你对否信赖他们所说的话。当你对他人感受轻松时，你通常是朝周围看。
7 眯眼
美国旧金山一家培训公司总裁凯拉 霍尔 奥尔特说：“当人们以为恶心或是以为本人被曲解了，就会眯起眼睛以做出回应。眼睛眯得越小，反感水平就越高。假如眯眼的同时伴随嘴唇紧闭，则意味着怨愤和发指眦裂。”
8 睁大眼睛
奥尔特以为：睁大眼睛意味着很多不同的事变，它取决于面部的其他心情。
假如眉毛高调、眼睛睁大、脸颊凹陷，标明恐惊；眉毛拱起的同时睁大眼睛含笑，标明兴奋；眼睛忽然睁大，然后规复正常，标明惊奇；睁大眼睛却不笑，标明碰到了恐惊。
9 目光凝滞
假如演讲冗长无趣，听众的眼神中就会暴显露凝滞的模样形状，这标明他们在精力上处于游离形态。
此时，他们的大脑必要休憩和退去，关闭了输入步骤。假如在约会时显现了这种情况，则标明对方对你不感兴致。
眼睛最喜好这10件事
我们的双眼十分娇弱，稍微的擦碰就会受伤。侥幸的是，双眼的保养却十分简便，偶尔只必要眨眼的一刹时就充足了。《生命时报》依据美国多位专家的总结，整理出“眼睛最喜好的10件事”，教你投其所好，护好双眼。
1 离屏幕最少40厘米
美国纽约大学眼科传授马克·罗森菲尔德博士表现，手机、平板电脑等，无不损伤眼睛，时间长了会招致眼疲劳。
发起眼睛与屏幕最少坚持一臂长的距离(约40厘米)，假如看不清笔墨，无碍扩大字号。
2 每3秒钟眨下眼
眨眼是坚持眼睛湿润最简便的办法，每3～4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。
别的，罗森菲尔德博士发起接纳“20-20-20-20准则”，即每隔20分钟，一连眨眼20下，眼睛分开屏幕20秒，望向20英尺(约6米)远的场合，轻松双眼。
3 大好天出门戴墨镜
美国马里兰州眼科专家蕾切尔·柯恩表现，眼睛长时交往紫外线会使白内障等眼病伤害大增。发起大好天出门时戴上墨镜，可制止99%的紫外线。
4 多吃海鱼
美国纽约市注册养分师坦亚·扎克布罗特表现，吃海鱼有助于避免自在基侵害，防备眼部疾病。
美国《眼封建档案》杂志刊登的一项研讨体现，每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性伤害比其他女性低42%。
5 多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食品富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，多益眼康健。
但是，美国佐治亚大学研讨职员发觉，真正多益眼睛康健的养分明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种养分素。
6 茶水熏眼
香港中文大学研讨发觉，绿茶中的紧张抗氧化剂儿茶酚被视网膜构造吸取的最多，常喝有助于避免老年黄斑变性和白内障等严峻眼病。别的，品茗的同时，无碍用茶水的蒸汽熏熏眼，也多益双眼康健。
7 每周给眼睛放一天假
美国加州眼部康健与验光专家艾略特·格罗斯曼发起，戴隐形眼镜的人最少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；交往隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜照顾液应常常改换。
8 40岁后每年查次眼睛
年过40岁，即使不眺望或眺望，也应每年反省一次眼睛，若显现眼睛疼痛、红肿或视力渐渐下降，更应该及时看医生。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险要素的人，更应警惕眼部厘革。
9 给眼睛按摩
日本职业针灸师高田香菜子指出，长时间盯着电脑、手机体现屏，会令眼肌疲劳，招致眼部血流不畅，显现视物含糊等症状。
应该注意适时休憩，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
10 戴护目镜
美国纽约市验光师贾斯汀·巴扎恩发起，使用电锯、电钻等电动器具的时分，应该戴好护目镜，避免眼部不测部伤害。
教你一套不必入手的眼保健操
眼睛干了、累了，就专长任意按按太阳穴，殊不知，也把手上的细菌沾到了眼周，乃至还会惹起眼部影响。《生命时报》综合美国“生存杂志”的报道，教你一套“不必入手的眼保健操”。
1.肢体坐直，眼睛看向正前线，先上下支配活动一下眼球，给眼睛做个热身。然后吸气并尽力睁大眼睛，再呼气并闭上双眼。胳膊挺直，手里拿一支笔放在眼前，双眼盯着笔尖看，然后徐徐地把笔移近双眼，直到触到鼻子。持续盯住笔尖，徐徐地把笔移回原处，反复2—3次后闭眼轻松。
2.坐在房间一角，眼睛从左到右，挨个看房间里的物体，然后再反朝向看归来回头，持续2分钟。大概想象前线3米远处有一个“8”字。徐徐沿着8字形转动眼球，单向做几分钟，再反向做几分钟。
3.尽力紧闭双眼，让眼部肌肉紧绷，坚持这个姿势3秒钟，然后轻松，反复举措7—8次。如此做能使眼部肌肉深度轻松，并且特别合适在眼部显现稍微告急感时举行。
4.盯着远处(约50米之外)的物体看几秒钟，然后徐徐地把视野移近一些(约10米之内)，看几秒钟之后再重新看远处的物体，反复做5次即可。
