如何判断自己抑郁了(抑郁症具有哪些特征，一文简单自测自己是否患有抑郁症)

烦闷症具有哪些特性，一文简便自测本人对否患有烦闷症

轻度烦闷症是指患者由于一部老实的遗传发育（基因）体系存在特别或渐变，招致历久的盲目性的心情低沉。生存中种种严重事变的渐变，形成剧烈并历久的不愉快的心情体验、失望悲观的头脑习气，也会诱发烦闷。烦闷症的他杀率极高，已成为举世疾病中给人类形成严峻包袱的第一位紧张疾病，不仅对患者和家属形成极大的痛楚，同时也会对社会形成一定的丧失。

烦闷症的症状体现

1、天天中的大局部时间意志低沉，对身边的事物几乎不感兴致，可以经过表达和心情举行推断。比如表达上感受充实、无助、伤心等，心情上莫名急躁。

2、体重莫名减小或增长，几乎天天失眠大概嗜睡。

3、时而冲动不安，大概反响愚钝，无精打采感受疲劳。

4、常常自我以为不良，以为本人一无可取，过老实和自责。反复显现他杀的动机，但又对殒命存在恐惊，试图他杀却没有明白的他杀方案。

5、注意力不会合，思索才能下降，办事优柔寡断。

烦闷症的缓解办法

长时的烦闷心情假如得不到好效开释和缓解，很容易引发轻度烦闷症，可以经过自我医治的办法制止负面心情的积累。比如外出交际，欺压本人多交往伙伴，到场社会活动或出去旅游，重拾自傲；学习新的知识大概武艺，阅读册本，提高对生命的熟悉；整理内心以为等。