高血压碰到“死仇家”，这些食品常常吃一吃，血压稳稳降下去
芹菜具有很好的降血压后果的，芹菜中的微量元素和别的物质能协助我们低落血压，尤其是食品中含有的钾元素能协助我们克制钠元素，从而避免血压上升和高血压低落，食品中的芹菜素也是一种能低落血压的元素，以是说吃一些芹菜对我们人体是没有坏处的。
皂角米是一种十分有养分的粗粮，常吃皂角米，不仅可以强身健体，提高人体免疫力，还可以好效的算账血管内的渣滓，让血管变的愈加干净，调治血压，防备心脑血管病的产生。
山药是是很滋补的一种天然食材，养分十分丰厚，生存中我们常吃，物美价廉，十分合适中老年人食用，不仅便于消化，有养胃的成效，常吃山药另有利于调治血压，防备三高。
冬瓜
冬瓜由外及里 ， 从粉霜、瓜皮、肉质层，到瓢及瓜子都可入药 ， 乃至藤、叶和花都具有较好的药用代价。专家指出，冬瓜可降血压。医学研讨标明：冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，是很好的利尿食品，此中不含脂肪、淀粉等因素，因此是肾胀病、浮肿病、高血压患者的抱负蔬菜，以是最合适需低钠食品的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
黑木耳相反也是一种降血压的食品，无论是哪种食用体例，它的降血压感化都不会是以而改动。最便利的食用体例好比：用净水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在此中放入过量的冰糖，天天吃一碗即可。
血压高的人寻常睡觉都很难熟睡，常常起夜失眠，这时分黑芝麻能改良这种症状，有补肝肾，润五脏的作用，睡前吃一碗，一觉睡到天亮。
黄豆雪梨汤
常喝梨汤可促进胆固醇的代谢，硬化血管，维持毛细血管的康健，从而防备和医治高血压、动脉硬化等心脏血管疾病，对血压高的人很有利益。
核桃用于医治神经健康、高血压、冠心病等情况都很有协助，关于高血压患者来说也是一款十分多益的滋补品哦。
含的微量元素锌和锰是脑垂体的紧张因素。食后不仅不会使胆固醇上升。
