卷腹是一种常见的抗阻力运动，它有助于增加你的肌肉平衡能力，改善肌肉力量和提高核心肌肉的稳定性。它可以帮助减少腹部脂肪，增加核心力量， 同时增加背部和腹部的强度。卷腹的正确做法视频教...