天天20分钟，让你的推杆日新月异的居家练习指南

信赖有很多球友，想提高本人的高尔夫水平，但很难常常去高尔夫球场大概练习场练球。你能做些什么来在家里练习持续提高本人的球技呢？

在这篇文章中，将先容在在家里时，怎样最大限制地提高你的高尔夫水平。这并不是简便的一个包含几十种室内练习的摆列，而是协助你在推杆方面取得更好成果的一套想法。

练习目标

没有人会回绝让本人的推杆变得更好的时机，你可以经过在家举行20分钟练习来完成。一个好的在家推杆练习应到达三个目标：

• 完满推杆基本知识。
• 提高击球本事和准确性。
• 创建决计。

底下的练习应该能完成这三点。这个练习的紧张是取得关于你推杆失误缘故的明白反应，即使是1度的朝向偏差。每次推杆后，你必要晓得错误是由于你的对准办法、杆面照旧挥杆途径形成的。假如利用妥当，这个练习可以协助你成为一个推杆妙手。

练习办法

依据你的武艺水平，在5、10或15英尺外设立一个目标。使用一个比高尔夫球洞略小的目标。你可以使用压力练习器或饮料瓶（如下图所示），都很好用。

上图那种镜面推杆练习器以前有十几年的汗青，现在仍旧是浩繁精英球员推杆练习的最爱。它的优点是能及时让你反省到肩膀、眼睛以及杆面的对准情况。

最初一步是使用推杆帮助东西、球杆或指示棒来构成一个安稳的挥杆通道，以取得对挥杆途径的明晰反应。关于不同的推杆作风，我们可以选择对应的帮助东西来练习安稳的挥杆途径。假如你是弧形的推杆途径，就选择弧形的推杆帮助器（见下图）；假如是直推型的途径，就可以参考上图那样设置一个通道举行练习。

将推杆帮助器对准你的目标，然后朝着目标举行20个球的推杆练习。

以这种办法练习推杆，可以确保你的对准办法和挥杆途径在每次击球时都是准确的。这意味着招致推杆禁绝确的唯一变量是你的杆面在击球时的角度。假如你的推球倾向右方，就意味着你的杆面是开放的。假如倾向右方，杆面就是关闭的。

持续以20个球为一个组举行练习，并纪录你的最佳分数。一旦你到达20分，将你的目标距离移到更远的场合，然后反复。

总结

你只必要在家里乃至办公室找出一个平展的地区，铺上一个平整的推杆垫，依照外表的办法，用空余时间练习。只必要一个月时间，你的推杆成果会让本人以及你的同组球友刮目相看。

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