2021暑期防溺水主题班会教案
暑期到了，很多人都市选择去游泳，防溺水就成为了我们必要器重的话题，事先展开防溺水教导事情很紧张。底下小编给各位带来2021暑期防溺水主题班会教案范文，渴望能协助到各位!
暑期防溺水主题班会教案1
一、活动目标
1、加强学生游泳宁静熟悉，提高学生自我保护才能。
2、了解和把握游游宁静知识。
3、把握怎样防备溺水和溺水接济办法。
二、活动重点
1、炎天游泳怎样防溺水
2、溺水接济办法
三、教学难点
溺水时怎样自救、接济
四、活动准备：录像
五、教学内容
1、导入：同砚们，炎天来了，暑期快到了，游泳是各位喜好的消暑解热的活动。对同砚们来说，游泳不仅可以训练肢体，加强体质，还可以提高肢体的和谐性。游泳的场合除了室内室外游泳池，另有诱人的海滨、河流和小溪，但是游泳必必要注意一定的宁静。为了让同砚们把握必备的游泳宁静知识，加强自救、自护熟悉，本周我们举行关于游泳宁静的主题班会。
2、起首，请各位看视频有关溺水方面的讯息
6月21日，陕西省紫阳县产生一同5名女学生溺水殒命事故。在殒命的5名学生中，的14岁，最小的仅有7岁。
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
6月29日，四川省达州市3名10岁支配的女学生在水塘游玩时溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
7月4日，4名16岁支配的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同砚内心都不会感受轻松。你对否叹息，对否可惜，一个生命就如此在天下上转眼散失?如今，你在想什么?请同砚谈谈你的看法。
小结：人，应该真爱生命。今天这节课我们就来学习真爱我们的生命——防溺水教导
3、授课内容：
先向学生讲几点防溺水的知识要点：
(1)教导学生周末、节沐日、寒暑期严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不克不及单独或结伴到池塘边垂纶、游泳、玩水。
(2)教导学生在来校、离校的途中万万勿去玩水，游泳。
(3)我们是小学生，很多同砚都不会游泳，假如发觉有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不克不及冒然下水营救，应大声召唤成年人箭来相助或拨打“110”。
游泳宁静事项要点：
(1)坚持本身精良的肢体形态
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才干下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;伤风、抱病、肢体不适或健康不宜游泳。
(2)做好富裕准备事情，防备抽筋
做好肢体热身准备事情;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应登岸，喝一些热的饮料或热汤，以坚持肢体暖和;营建宁静游泳的情况，警惕溺水。
溺水自救和接济办法：
1、自救
万一不幸遇上了溺水事变，同砚们切莫张皇，应坚持平静，积极自救：
A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请坚持冷静;当产生溺水时，不熟习水性时可接纳自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可显露水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0。967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1。057，比水略重)，此时万万不要张皇，不要将手臂上举乱扑动，而使肢体下沉更快;关于手脚抽筋者，如果手指抽筋，则可将手握拳，然后用力伸开，敏捷反复多做多次，直到抽筋消弭为止;
B、如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口吻仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向肢体朝向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助抽筋腿挺直;
2、接济办法
若碰到溺水者，应敏捷游到溺水者四周，察看清晰地点，从自后方脱手接济。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面使用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂泊物接济。让落水者攀扶登岸。在救护溺水者时，可按以下办法举行接济：
A、将伤员抬出水面后，应立刻扫除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹动手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以坚持呼吸道迟滞，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂举行倒水。大概抱起伤员双腿，将其腹部放在接济者肩上，快步飞跑使积水倒出。或接济者取半跪位，将伤员的腹部放在接济者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部举行倒水。
B、呼吸中止者应立刻举行人工呼吸，寻常以口对口吹气为。接济者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口吻后，往伤员嘴里徐徐吹气，待其胸廓稍有抬起时，轻松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)举行，直至规复呼吸为止。
C、心跳中止者应优秀行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，接济者位于伤员一侧，面临伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借接济者肢体分量徐徐用力，不克不及用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米支配，然后松伎俩(手不分开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)举行，直到心跳规复为止。
暑期防溺水主题班会教案2
教学目标：
1、为全盘推进我校宁静教导事情，根绝学生溺水伤亡事故的产生。
2、提高学生的宁静熟悉，学习防汛、防溺水的有关知识，在学习中提高自救自护的才能。
3、开头了解防汛、防溺水宁静的有关内容，要求每一个学生提高宁静熟悉。
4、学习后，能改动本人在生存中不恪守溺水宁静的不良习气，提高对生存中违反宁静准则的举动的区分才能。
教学重点：学习了解防汛、防溺水方面的基本知识，培养防备才能。
教学历程：
一、防汛知识教导
1、不到河里、沟边去游玩，下雨天，不去河滨、沟边洗手洗脚，以免滑落水中;
2、发大水时应注意往高处逃;
3、努力规避大浪;
4、尽力捉住浮托物;
5、挥动美丽衣物呼救;
6、大水来时，如正在讲堂上课，要听从教师的指挥，有纪律地转移，告急时要抓牢课桌、椅子等漂泊物，尽约莫与教师、同砚在一同，等候营救，万万不要单独游泳回家。
7、山区山洪突发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不克不及只身过河。放学路上遇桥梁、路途坍塌，不克不及冒险经过，可前往学校留宿或讨教师想别的办法。
二、防溺水知识教导
(一)、游泳小知识：(五点)
1、必需在家长(监护人)的带领下去游泳。只身一人去游泳最容易出成绩，假如你的伙伴不是家长(成年人)，在显现险情时，很难确保可以取得妥善的接济。
2、肢体抱病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及伤风、发热、精力倦怠，肢体疲劳都不要去游泳，由于上述病人到场游泳活动，不仅容易增重病情，并且还容易产生抽筋、不测昏倒，危及生命。影响病患者易把病影响给他人。
3、参加强精力劳作或剧烈活动后，不克不及立刻跳进水中游泳，尤其是在浑身大汗，浑身发热的情况下，不成以立刻下水，不然易惹起抽筋、伤风等。
4、被沾染的(水质不佳)河流、水库、有激流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。寻常来说，但凡水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、起风、天气渐变等情况下，也不宜游泳。
(二)、游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做富裕的准备活动。炎每天气炎热，不做准备活动立刻入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔敏捷紧缩，兴奋以为神经，轻则惹起肢体抽筋，重则惹起反射性心脏停跳休克，很容易形成溺水殒命。
2、怎样准备：经过腾跃、慢跑使肢体发热但不出汗至2-4分钟。其目标是使肢体内各个器官进入到活动形态。
3、做徒手操：使肢体各枢纽、韧带及肢体肌肉做好富裕活动准备，以防受伤。
4、入水前用冷水淋浴一下，以顺应水温，然后下水。
5、水上准备事情。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜马崇高入深水区。应在浅水区顺应一段时间后，再渐渐增速。
(三)、游泳历程中应注意的成绩：(四点)
1、应该互相照顾、互相体贴，而不应该互相嬉水，或玩弄对方。一同去游泳，假如有人事先登岸，要报告伙伴，一同去游泳应该一同回家。
2、到天然游泳场合(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或教师的带领。特别重申初学者不要到田野去游泳。
3、要注意休憩，不要长距离游泳，不要阔别伙伴。假如感受肢体不适，要报告伙伴并登岸休憩，在岸上观看伙伴游泳，把稳他们的宁静。
4、中小学生不游潜泳，更不克不及互相攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。如此做很容易产生伤害。
(四)、游泳中的告急情况及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的强直性紧缩，水温过低或游泳时间过长，都约莫惹起抽筋，产生抽筋时最紧张的是坚持平静，不惊骇。
2、寻常处理办法。
(1)假如发觉有抽筋征象，应立刻中止游泳，立刻登岸休憩，并对抽筋部位举行按摩。
(2)假如在深水中产生抽筋，且本人疲劳处理，而周围又无伙伴时，应向岸边呼救，万万不要张皇。
再次重申：不管产生什么样的抽筋，都先向伙伴或其他游泳者召唤：“我抽筋了，快来人呀!”
(五)、溺水的接济
1、发觉溺水者怎样将其救登岸。
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;
特别重申：发觉有人溺水，我们不克不及冒然下水营救，应立刻大声呼救，或使用救生东西呼救，未成年人保护 法也划定：“未成年不克不及到场抢险等伤害性活动。”这也是我们学校为什么要重申学生去游泳要由家长带领。
2、怎样展开岸上接济(四步)
(1)当溺水者被救登岸后，应立即将其口腔掀开，扫除口腔中的分泌物及其他异物。假如溺水者牙关紧闭，要从自后方用两手的拇指由后向前顶住他的下颌枢纽，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，如此即可将其腹内水消弭。
(3)假如溺水者昏倒，呼吸单薄或中止，要立刻举行人工呼吸，通常接纳口对口吹气的办法后果较好。若心跳中止还应立刻共同胸部按压，举行心脏清醒。
(4)注意，在接济的同时，其他要敏捷打接济电 话。或拦车送病院。
三、小结
人的生命仅有一次，幸福兴奋把握在你手里，渴望经过这次的学习，学会爱惜生命，养成盲目恪守宁静准则的好习气。
暑期防溺水主题班会教案3
活动目标：
1、提高宁静熟悉，学习溺水宁静有关知识。
2、本人能改动生存中不恪守溺水宁静的不良习气，提高对生存中违反宁静准则的举动的区分才能。
3、自防自救的知识，深化防溺水宁静教导，使孩子了解自防自救知识，提高自防自救才能。
活动准备：
事前准备事例，寻觅一些图片材料
一、活动导入
1、教员：”小伙伴们暑期快来了，那么你以为什么活动合适炎热的炎天呢?”
2、教员：”你们喜好游泳吗?会游吗?
二、活动历程
1、教员出示搜集来的图片材料请幼儿察看讨论。
2、报告案例《水库摸鱼，深水丧命》请幼儿说说从中晓得些什么?
3、引导幼儿了解水库的伤害性，本人游泳武艺不佳时万万不成示弱下水。
4、教员谈谈事例《深水游玩，水草缠身而亡》这个哭剧的内幕报告我们了什么?
(1)、这几个小伙伴违反了哪些宁静端正?
(2)、我们应怎样恪守宁静端正?
(3)、教导幼儿晓得深水中常常有高激流草或大石块，如有水草缠身或被大石块夹住脚就会有生命伤害。
5、教员向幼儿讲几点防溺水的知识要点：
(1)、教导幼儿周末、节沐日、寒暑期严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不克不及单独或结伴到池塘边垂纶、游泳、玩水。
(2)、我们还小，很多小伙伴都不会游泳，假如发觉有伙伴不慎掉进河里、池塘、水井等，不克不及冒然下水营救，应大声召唤成年人前来相助或拨打”110″。
三、活动完毕
1、教员：”听了那么多，你明白了什么?”
2、小结：人的生命仅有一次，幸福兴奋把握在你的手里，渴望小伙伴经过这节课的学习，学会爱惜生命，养成盲目恪守溺水宁静准则的好习气。
四、延伸
1、教员：”要是碰到有人溺水被抬上去，这时分120没赶来，你该怎样救人?”
2、幼儿自在公布意见
3、教员出示图示请幼儿察看讨论
4、教员讲挽救人步调
5、教员树模救人步调，幼儿察看。
6、请一局部幼儿实验
暑期防溺水主题班会教案4
班会主题：真爱生命，阔别溺水损伤
班会班级：五(4)班
班会地点：讲堂
班会时间：
教学目标：
1.提高宁静熟悉，学习溺水宁静的有关知识，在学习中加强与同砚的互助交换熟悉。
2.开头了解溺水宁静的有关内容，要求每一个学生都要提高宁静熟悉。
3.本人能改动生存中不恪守溺水宁静的不良习气，提高对生存中违反宁静准则的举动的区分才能。
教学重点：学习溺水宁静的基本知识,培养有关防备力。
教学办法：教员教学和学生讨论相团结
教学历程:
一、教师发言引入
同砚们，你们好!今天我们学习溺水宁静知识。如今的社会里，车祸、中毒、溺水……剥夺了很多名贵的生命，尤其是溺水最为严峻了。我们常常听到一些溺水事故的产生，看到一些惊心动魄、惨不忍睹的劫难在我们身边产生。那我们该怎样防备呢?了解溺水和怎样避免溺水显得十分紧张。
二、活动计划
(一)教师出示比年来没顶事故实例：
实例一：20x年6月21日，某中学构造师生前去该市近郊河滩举行野炊活动。临近中午，野炊活动完毕，带队教师构造学生结队回校。该校月朔学生黄某等三名女生结伴留在回校的步队最初，并准备归队偷偷去四周的河里嬉水。此时，该校的两名高一男生恰好途径此地，及时加以劝止，并将她们送回学校。事后，据村民反应：该河外表宁静，但深浅处相差甚大，河床最深处的水深达4-5米。3女生不知险情，假如下水，后果不堪假想。
实例二：20x年6月13日上午放学后，安徽省某镇月朔年级的于某、陈某、顾某3名学生骑自行车回家，途径水库时，由于天气炎热，便下水游泳。陈某和顾某脱掉衣服先下水，于某脱衣服慢一些，等他下水时以前看不见陈某和顾某了。于某登时告急起来，急遽登岸，呼唤村里大人来施救。等大人赶到，将两人打捞上去，他们以前中止呼吸了。
实例三：20x年6月15日中午三时支配，宝鸡市某村4名中学生，相约分开乡村四周的一个小水塘，在浅水区摸鱼。其间有1人不警惕滑入深水区，在水中挣扎。另两名伙伴见状，绝不犹豫就去援救。后果，3人在深水中挣扎了一会儿都沉入水中。剩下1名学生赶忙登岸呼救，大人闻讯赶来，将3人救登岸，此中2人生还，另1人却永久中止了呼吸。
(二)观看一段溺水故事视频及干系图片
1、观看视频：三顽童田野游泳 ，一顽童不幸溺水身亡。
2、出示有关溺水事变的图片
3、学生谈看法、以为
4、提出学校的要求
(三)向学生讲几点防溺水的知识要点
1、轻松一下(动画：最倒霉的溺水者)
2、学一学
溺水致死缘故
主要是气管内吸入多量分拦阻呼吸，或因喉头剧烈痉挛，惹起呼吸道关闭、窒息殒命。
症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔敦睦管充溢血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，乃至抽搐或呼吸心跳中止。
自救与救护
当产生溺水时，不熟习水性时可接纳自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可显露水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时万万不要张皇，不要将手臂上举乱扑动，而使肢体下沉更快。
会游泳者，假如产生小腿抽筋，要坚持平静，接纳仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后徐徐游向岸边。
救护溺水者，应敏捷游到溺水者四周，察看清晰地点，从自后方脱手接济。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶登岸。
出水后的救护：
起首算账溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后举行控水处理。救护职员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中消弭。有些乡村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，如此又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已中止，立刻举行口对口人工呼吸，同时举行胸外心脏按摩。
怎样防溺水
游泳，是宽大青少年喜好的体育训练项目之一。但是，不做好准备、短少宁静防备熟悉，碰到不测时张皇、不克不及冷静自救，极易产生溺水伤亡事故。 为了确保游泳宁静，避免溺水事故的产生，必需做到以下几点：
(1)不要单独一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比力伤害且宜产生溺水伤亡事故的场合去游泳。选择好的游泳场合，对场合的情况，如该水库、浴场对否卫生，水下对否平展，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清晰。
(2)必必要有构造并在教师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。假如团队构造外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做宁静保护。
(3)要清晰本人的肢体康健情况，平常四肢就容易抽筋者不宜到场游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动肢体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗肢体，待顺应水温后再下水游泳;镶有假牙的同砚，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
(4)对本人的水性要有自知之明，下水后不克不及逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不克不及互相打闹，以免喝水和溺水。不要在激流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
(5)、在游泳中假如忽然以为肢体不惬意，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立刻登岸休憩或呼救。
(6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，万万不要惊骇，可用力蹬腿或做腾跃举措，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时召唤伙伴接济。
(7)在游泳中碰到溺水事故时，现场接济刻不容缓，心肺清醒最为紧张。将溺水者救登岸后，要立刻扫除口腔、鼻咽腔的吐逆物和泥沙等杂物，坚持呼吸迟滞;应将其舌头拉出，以免后翻壅闭呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在接济者肩部，做走动或跳动”倒水”举措。规复溺水者呼吸是接济成败的紧张，应立刻举行人工呼吸，可接纳口对口或口对鼻的人工呼吸办法，在接济的同时应敏捷送往病院救治。
5、遭遇溺水你该怎样自救
暑期时期，很多同砚都喜好结伴出游，特别是由于天热，各位都乐意到水边游玩、游泳，屡屡这时，就很容易产生伤害的情况。暑期时期，学生溺水事变就时有产生，此中一些事故更是由于同砚们在互相接济时没有把握封建的接济本事而招致的。在我们的平常生存中，溺水事故时有产生，假如一旦碰到溺水者，我们在营救时应该怎样办呢?
溺水是游泳或掉入水坑、水井等稀有的不测事故，寻常产生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场合。炎天是溺水事故的多发季候。每年炎天都有游泳溺水身亡事故产生。在溺水者中间，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
当发觉有人落水时，接济者不要贸然去救人，由于一旦被落水者捉住将十分伤害。在水中与落水者胶葛不仅会斲丧接济者的多量精力，偶尔乃至会招致接济者精力耗尽终极丧命。假如事先情况十分告急，而接济者又具有一定的救护本事，那么接济者本人水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽力制止被落水者捉住。 综上所述，溺水好坏常伤害是，在平常生存中要提高宁静熟悉，宁静第一，防患于不曾。水无情，人故意。但是，只需我们在生存中注意种种游水、戏水事项，提高宁静防备熟悉，学会在遭遇溺水明白怎样自救和他人遭遇溺水时怎样接济，溺水事变照旧可以避免的。
三、同砚讨论：
这次班会课学到了什么，并且举例分析今后应该怎样做?
四、教员小结：
同砚们，今天我们学习了，怎样避免溺水。同时我们也学习了一些溺水自救的办法。如今天气也越来越热了，同砚们去游泳时一定要注意宁静。要做好下水前的热身活动，以免产生不测。
五、完毕语：
同砚们，生命的全部意义在于无量地探究尚未晓得的东西，在无量的探究里，你会看到光芒、光辉的出息。人的生命仅有一次，幸福兴奋把握在你的手里，渴望同砚们经过这节课的学习，学会爱惜生命，养成盲目恪守溺水宁静准则的好习气。
暑期防溺水主题班会教案5
班会目标：
1、使学生了解生命的来之不易与名贵，感悟生命仅有一主要好好爱惜。
2、使学生明白溺水的主要缘故和自救的办法，强化防溺水的熟悉。
班会情势：讨论、交换情势
班会历程：
一、导入
1、出示课件实例
如今正是天气渐渐转热季候，暑期即将到临，我们小学生溺水伤亡的事故也分明多了起来。2012年5月13日,潍坊青州一名初中男生在南阳河滨游玩时不慎滑落水中。途经此处的第二炮兵士官学院参谋沈星立刻跳下水救人,用尽最初一丝力气将男生拖出水面,交到前来帮助的人手中,本人却沉入河底,31岁的年轻生命陨落了。
(班主任教师还可以团结本人了解的实例教导学生)
教师：听了这些实例，我想在座的每一位同砚内心都不会感受轻松。你对否叹息，对否可惜，一个生命就如此在天下上转眼散失?如今，你在想什么?请同砚谈谈你的看法。
2、学生发言
学生积极发言谈出本人的感受，以及本人今后该怎样做。
3、教师总结：人，应该真爱生命。今天这节课我们就来学习真爱我们的生命——防溺水教导。
二、关于防溺水我们要严厉恪守“四不”：
①未经家长教师赞同不去;②更不克不及到河塘捞鱼摸虾;③深水的场合不去;④不熟习的江溪池塘不去，。
三、溺水缘故主要有以下几种：
①不会游泳;②游泳时间过长，疲劳过分;③在水中突发病尤其是心脏病;④乱来游入深水漩涡。
四、做到防溺水的几点：
为了确保游泳宁静，避免溺水事故的产生，必需做到以下几点：
1、不要单独一人外出游泳，更不克不及到河塘捞鱼摸虾，更不要到不摸底和不知水情或比力伤害且宜产生溺水伤亡事故的场合去游泳。
2、要清晰本人的肢体康健情况，平常四肢就容易抽筋者不宜到场游泳或不要到深水区游泳。
3、对本人的水性要有自知之明，下水后不克不及逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不克不及互相打闹，以免喝水和溺水。
4、在游泳中假如忽然以为肢体不惬意，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立刻登岸休憩或呼救。
5、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，万万不要惊骇，可用力蹬腿或做腾跃举措，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时召唤伙伴接济。
五、把握自救：
A、万一不幸遇上了溺水事变，溺水者切莫张皇，应坚持平静，起首应打110报警，然后积极自救：
(1)关于手脚抽筋者，如果手指抽筋，则可将手握拳，然后用力伸开，敏捷反复多做多次，直到抽筋消弭为止;
(2)如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口吻仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向肢体朝向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，协助抽筋腿挺直;
(3)要是大腿抽筋的话，可相反接纳拉长抽筋肌肉的办法处理。
B、关于溺水者，除了积极自救外，还要积极举行陆上接济：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和吐逆物，起首应扫除，坚持上呼吸道的迟滞;
(2)溺者若已喝了多量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水消弭;
六、讲堂总结：
完毕语：同砚们，爸妈给了你们宝贵的生命，你们要好好保护，真爱本人的生命!
