棒球也能减肥？又黑又胖又矮的她，狂瘦20斤秒变女神！
M小美迩来看到f(x)组合里Luna新po的自照相，也太美了吧！手臂变细了，脸上的肉肉也没了，瘦了超多！
约莫很多小伙伴不晓得她是谁，和宋茜，秀晶以及退队的雪莉比拟，减重前的Luna（朴善怜）皮肤有点黑，也不是很瘦，算是f(x)组合里最不起眼的谁人了。
出道早前她就由于个子不高、身体不瘦、皮肤不白，而总是站在角落，存在感有点弱。
但是这次回归，她瘦了快20斤，减重后的她气场全开，像换了一一局部！并且不是那种弱不由风的瘦，看上去十分康健！
人也白了一些，任意怎样拍都顺眼。
动图也十分能打，完全女神范，变得十分有影象点了。被大批网友叹息“又美又自傲”。
能美成如今如此，Luna也是下了苦光阴减肥的。起首天天早上都做伸展活动和简便的有氧活动。
在饮食方面，她自创了一个“排毒蔬果汁”，由柠檬草、苹果、红萝卜及香蕉搅拌而成，天天早上喝一杯。
敲重点了，她首创的“棒球减肥法”，可以很好效地去水肿，瘦腿后果十分好。
棒球瘦身法就是将棒球放本人图地点来按摩大腿与臀部间的部位，天天15min，一周两到三次。
这种办法可以促进浑身老废物质代谢，从而到达瘦身目标，关于像Luna一样下半身胖的妹子来说后果极佳。
关于怎样瘦肚子，Luna也有本人的一套。起首在手上涂好精油，然后在肚子支配两边的腰线上，支配旋转各按摩100次，如此同时还训练了手臂上的肌肉。
Luna还公开过一个减重办法——轮滑。
LUNA的活动量也相当大，她会天天穿着闷汗服在汉江边慢跑三个小时或是滑直排轮两个半小时。如此一周就能先甩肉6到8斤！
Luna的减肥本事十分康健，照旧很有参考性的~，关于减肥，很多女星都有本人的一套，骨架比力大的秀智为了瘦臂膀，自创了一套“企鹅操”。
“企鹅操”能很好效的训练臂膀的地点，瘦手臂。
这个瘦手臂的举措主要照旧考究速率的手臂活动，两脚分开站立与肩同宽，伎俩像企鹅一样折向外侧呈直角，按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右，相反举措做20次，反复做8组。
另有一位韩国女星，减肥后果也是立竿见影的那种，她就是朴宝蓝。朴宝蓝刚被各位所熟知的时分74kg，看她的旧照，是一名真正的小瘦子了…
厥后正式出道后，她整整减掉32公斤，瘦下去的她顺眼了100倍。
她的减肥法门，就是“纸杯减肥法”。这个办法就是每餐食品不大于3纸杯，逐日总热量要严厉控制在1200kcal以内，菜谱如下：
时期再共同跑步、举哑铃等活动做帮助。看看瘦下去后她的腿，M小美实名倾慕妒忌恨了！
但是，看完她们减肥办法可以发觉减肥向来没有捷径，都得靠自律和坚持，明星们更要比平凡人奉献的多。
