铅球站位视频(视频较长，欢迎探讨，共同进步两分钟干货，铅球分解技术/…)

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一个药球，目标是什么？

目标是训练我们支配重心的转换和脱手的高度。固然这个举措不是合适每一局部，一切的本事都在实践中去寻觅本人毕竟。

不OK？我在这个点为什么在这个点，由于我脱手的时分角度几多度？40来度是吧，那我要再往前点就完蛋了。

太高了。我们如今显现的成绩是什么？你俩显现的缘故是什么？

要么就重心没有，要么转换走了对吧！

目标是什么？目标是我找一个线我在这个地点。

我蹬转的历程中间，我的重心是在这条线上对吧？是在我肢体上是吧？那我假如如此就完蛋了。

怎样去看重心？重心在何处？氛围有吗？有但抓不到重心有吗！有，今天怎样把重心抓到？你看这就是重心，我在这，要从这个点到我头部的这个点，重心拉的很长时间拉的很远，把它创建在我的肢体上，脚尖、膝枢纽、髋枢纽、肢体。把药球拿住，固然是把正常是单手，然后去转换你的重心，蹬转上去，转换你的重心了解不到，以为不到。

我们把后脚轻松一下，重心一下就过去了，后脚做好支持，压低，肩留住了。然后当你推铅球的时分，这个惯性给的，脱手点也有了，那换成单臂的，压住，蹬转，肢体创建在这一条线上，恰好是我的最佳脱手点完毕了。