速跑速率和身高有干系吗？是什么决定了速跑的速率？
跑步的速率与身高是有干系的。两个主要要素——步幅和步频决定了跑的速率。很多人以为高个的人比矮小的人跑得快，由于高个的人腿长，而他们的跨步比个子矮的人大，这是有一定真理的。和各位所熟习的百米飞人博尔特一样，他身高1米95，腿长臂长，是天下百米竞走冠军，速跑才能不容质疑。又要看我国速跑健将苏炳添，他身高1米72，固然没有博尔特高，但也曾斩获多项国际赛事的百米冠军，这是怎样表明的？速跑速率的确和身高有一定干系，但并非相对的。
一、速跑速率与身高的干系
高个子的人，迈的步伐就大，比力矮子的上风就是步幅大，跑一百米所花的步数比矮小的人少七八步；矮人的步数固然小，但胜在步数快，腿短比腿长的人在步数上要少到七八步；身高较矮的人，固然步幅很小，但胜在步频上比腿长的人要短，腿短比腿长的人在步频上更具上风，而身高较低的人则要比矮人少，但胜在步频上的缘故是高得多的人，而矮的人则要比矮人的步幅小得多，但胜在步频上的缘故是高得多的人要比矮人少，而矮的人则是走得慢，腿短比腿长的人在但是，短距离跑的矮子总要比高跑者亏损；矮子固然刚开头时快，但后方的历程却不克不及与个子高的人比拟。
二、步幅和步频原理
步幅乘以步频，速率相称，可见的步频是决定速跑速率的紧张方面，二者互相接洽。在练习办法上，主要有原地瓜代摆臂、原地高抬腿、瓜代小步跑、牵引跑等。提高步幅的办法有后蹬跑、上坡跑、用杠铃练习腿部力气等。
固然速跑速率与身高有干系，但并不停对，个子高的人不克不及得意地以为一定要跑得比矮小的人快，个子矮的人不必暗自伤心，固然步幅小是“硬伤”，但你们胜在步频快。身体高的人可以偏重练习步频，补偿步频低的缺陷，个子矮的人可以偏重于提高步幅。作者以为，只需培训到位，没有什么是不成能的。
