3款护膝评测：NBA球星同款，真的可以保膝您的膝枢纽吗？

本年的NBA全明星赛以前完毕了，立刻要迎来挂念横生的季后赛门票争取阶段，但是今天我可不是要和各位聊比赛，而是要和各位说说每场比赛，你都约莫会看到的一件装备，就是球员戴在腿上的护膝。#NBA#

球员带着护膝套是单纯为了帅气？当膝枢纽过分磨损，或软骨构造修复才能退步，形成发炎胀痛征象时，以是，医生就会发起患者”让膝枢纽多多休憩”。休憩的办法包含戴上护膝以维持枢纽安定度，尽力不爬楼梯，以制止软骨构造由于不妥的拉扯而延误癒合。

#清风方案#

保护膝枢纽的护膝原理，就是使用弹性绷带的束缚作用，在约莫必要常常多量的使用膝枢纽时，仅限定其活动范围的目标（注：枢纽的活动量少，其软骨构造，消耗的时机相对变小）因此可以一定的说：”护膝套就是使用弹性绷带的束缚作用，让膝枢纽举动不便利。”

学习（模彷）是人类的天性，乱来标学习更是天性到不可。当我们看到本人的偶像球员戴着护踝、护腕、护肘、护膝的护套上场，仿佛就会有种戴护具者比力专业的错觉，立刻随着倾销瞎起哄，变成装备党。

但是，当我们搞不清晰情况的时分，没有成绩的枢纽常戴着护具，不仅不会有保护作用，约莫另有会有坏处，引发成绩！#原形来了#

由于，当护膝套提供下肢枢纽的支持力时，腿部的肌群相对的不必太发力气，就可以维持膝盖的安定，长时下去就会因缺乏自体练习而退步。

以是，没有膝踝枢纽软骨磨损与修复成绩的人，即使在慢跑、舞蹈等较多量使用枢纽时，也不必要为了防备软骨磨损而戴护膝套。何况在活动时穿着护套，基本无法完全制止活动损伤，由于它通常是外力撞击才会形成。（注：寻常的护套绝不敷以反抗外力撞击，除非像曲棍球等的自用护套，才干抵御一定水平的损伤。）

那那些NBA球员的护膝套，毕竟具有什么功效？

但是，它只是可以增长活动体现的性能衣，仅能在多量活动中减小肌肉的包袱，运倡导就比力不容疲劳。

护膝的样式不同，固然他们的功效也就不同。膝踝枢纽酸痛时，大多的人会先买护膝戴，但是有些膝踝酸痛只需热敷与休憩，有些约莫需用药物与物理医治，但是前述任一项都必需经专业诊断再决定。

临床上最常发觉不常活动的人，忽然举措凌驾肌力负荷量，就会形成膝踝周围韧带肌腱构造受伤，双脚有”卡卡”的紧绷感。这时分可以先调停活动强度，按摩，并加强膝踝周围肌力练习，其后果相对强过穿着护套。#正月十五闹元宵#

但是若您以前过专科医师诊断，并承受专业医师的发起枢纽必需护套，您可依以下三种样式自行选购：

▼成型式护套

属于最传统的护套，它完全覆挡住枢纽部位，可以安稳并支持整个枢纽，合适枢纽成绩较稍微者，亦可作为退步性枢纽炎患者的保暖作用。尚有些加强型会在两侧按装金属条或松紧带，实用于膝盖表里侧受伤时，以提供较大的的支持力，可制止膝关产生过分挪动或脱位。

▼开洞式护套

它除了具有基本护套功效外，并在膑骨部位启齿以便变小护套对膑骨所形成的压力，以及加强膑骨的安稳，可变小因挪动所产生的摩擦。这典范护套特别实用于髌骨硬化症、髌骨移位等……患者。别的，像是慢跑选手、爬山、健行者，亦都很实用。

▼束带型护套

这典范呈束带状安稳在膝盖凸出骨下方的腱上（又称为髌骨加压带），它能变小活动时肌腱被强力拉扯，使肌腱取得过量的休憩。实用于髌骨肌腱炎（俗称腾跃膝）的患者，如篮球、田径、自行车选手、以及较经常跑、跳、纵的选手。

平凡人假如担心活动时约莫伤到膝、踝关就必需注意以下四点：

?活动时一定要穿着活动鞋，最好选购有气垫或软垫具有缓冲功效的样式。

?尽力制止在坚固的水泥地上慢跑或快跑。

?做屈蹲举措时，应该要以膝枢纽的天然弯曲度为极限。

?逐日应多强化训练股四头肌、腿后侧肌群以及臀部肌群，可变小膝枢纽的包袱。

大多人以为护膝的支持力越强包裹面积越大，才干发扬出最好的功效。但是，支持力越强，就代表活动受限制越大，更容易形成肌力减退。并且假如是尺寸太小，穿着之后，小腿肚有肿胀的以为，或是有脚麻、冰冷、肤色变白紫等情况，就表现护膝以前拦阻下肢血液循环。由于，你的肢体是最好的反响证实。仅有可以天然的伸展枢纽，才是血液循环无碍的紧张。以是，切勿乱来使用护膝哦。

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