跑马拉松膝盖疼(运动达人重回跑道 膝盖痛如针刺)

活动达人重回跑道 膝盖痛如针刺

武汉晚报讯（记者李丽 通讯员李亚楠 杨京）长时间宅家后，一位活动达人终于重回跑道，没想到原天性赛马拉松的他，跑了多次5公里就支持不住，反而显现了膝枢纽骨伤害。

45岁的陈教师是一位体育活动喜好者，终年都有跑步的习气，还曾到场过半马和全马的比赛。迩来，陈教师开头规复体能练习，先从小活动量的慢跑开头，天天跑上5公里。没想到才跑了4天，他的膝盖就开头隐隐作痛，膝盖内侧像针刺一样疼痛，几乎无法正常走动和站立。

6月28日，武汉市第四病院活动医学科主任张青松颠末具体反省，团结膝枢纽核磁共振的后果，推断陈教师的左膝内侧胫骨平台显现较大面积的骨伤害，本性就是“骨小梁骨折”，同时另有膝枢纽滑膜炎。所幸伤情提高并不严峻，妥善休憩2个月以上可能自我修复。

张青松吩咐陈教师，这段时间在家尽力卧床休憩，下肢可以举行过量非负重的活动，务必变小不必要的走动，特别是制止剧烈活动，必要时可以思索打石膏制动疗养。

张青松先容，肢体在长时间不活动后，约莫会显现一定水平的骨质疏松，枢纽处的骨质强度低落。假如活动前没有富裕热身和拉伸、活动间隙休憩不够，就更容易形成活动损伤，假如勉力坚持乃至会招致疲劳性骨折。