初学者学习游泳的排序
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1、蛙泳－－自在泳－－仰泳－－蝶泳
2、自在泳——蛙泳－－仰泳－－蝶泳
此中：自在泳速率最快。蛙泳最合适训练肢体。尤其可以塑造斑斓的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象尤物鱼。仰泳最省精力，合适自救。 手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。攫取最大浮力和推进力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。发出时大腿和膝盖掀开，两脚相蹦。（想想田鸡） 共同－－手推水和脚蹬水瓜代举行。换气－－学蛙泳，换气比力难把握。要多体验多次。当手向下推进水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者起首在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到以为）。练习时身子要前倾。学会让手控制肢体的均衡。找到以为后，脚悄悄蹬。就能试着浮起来。这时就可以试动手和脚的共同了。
稀有成绩及解答:
1，为什么我自在泳总是游偏呀?原本是直的但是游一会就90度转弯了！
答：姿势不合错误，用力不均衡。一、内心要想着目标在前线。二、手入水的时分应该在胸前线，划向胸部，再向后增速划向身子侧方，出水。从一边当作S形曲线。三、双脚瓜代向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时分，手入水朝向要坚持与肢体的直线形态。我想你约莫是头摆时手也随着变了朝向了，以是转弯。
2，哪位老兄给个换气的本事小弟总是呛水！！！
答：初学蛙泳者最难把握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚挨近”的同时手应该是往侧下后朝向“压”水划向胸前，依托这两股力，头天然就能抬出水面。立刻用嘴哈一口吻，一秒钟支配。（记取，蛙泳用口呼吸，别用鼻，以免呛水。）最初约莫只能抬一两次头，并且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习多次，天然就能手脚共同好，换气自如了。
3，迩来我正在学游泳,但是为什么总是在原地转,很难行进呢？
答：前行，主要依托脚向下向后的推进力。我想你双腿仅有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，以是只能原地动。
4 ，游泳时手和脚是并用的吗?为什么肢体老浮不起来？
答：外表两个小图是自在泳和蛙泳的手脚共同姿势。自在泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的肢体是一曲一伸地厘革的。游的时分，双脚掀开蹬水时双手并拢成刀状伸向前线，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并吸收的时分是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。以是游的时分基本上以为是手脚瓜代举行，而不是同时举行。很多初学者游的时分是手掀开脚也掀开，然后招脚同时并拢，这是不合错误的。应该“瓜代”举行。
5，闭气有什么秘诀吗？憋久了好象很舒服。
答：闭气的时分不要吸入太多的氧气,约莫是最大吸宇量的四分之三支配,然后憋到不克不及再憋的时分吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,云云反复,则能憋的久一点.
小小发起：
没有碰到好的教师，一一局部在水里瞎折腾，是很难很难学会的。以是请一个好的教练，把握办法很紧张。
怎样最快的学会游泳？有什么履历?
举措布局与武艺要点
（1） 泳员在滑翔姿势，肢体接近水平。头部约80%沉于水中，脸悄悄向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2） 捉水举措在水下约7~9寸处开头，双手作一边的划动，在这时开头呼气举措。
（3） 双臂没有分明的屈曲，持续的划向外侧，呼气持续增长。
（4） 当泳员头部开头悄悄向上，肘枢纽开头屈曲，上臂开头旋转。
（5） 当双臂抵达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是分明的。
（6） 头部持续上抬，当嘴部显露水面，最初呼气完成.双手开头向内，以完成最初的推进举措。
（7） 当双臂准备向后，吸气开头，肘部不要拉到肋骨下，膝枢纽开头屈曲，回腿举措开头。
（8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘枢纽持续伸展，双臂持续向前挪动。
（9） 回腿举措持续举行。
（10）颈部屈曲，头部持续向下倾斜。双足背屈，双腿开头向后，推水举措，双臂回手举措。
（11）双足推向后并开头并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂举措开头。
（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并会合使肢体成为 不休线。他将坚持这滑翔姿势暂时的时间，然后当他以为速率减慢，另一划臂循环开头。
