这6件装备，都是你在球场上的保护神！-乒乓国球汇
乒乓球虽不是肢体反抗性很强的活动，不必要有过多的肢体碰撞，但由于节奏快、发力迅猛，不注意保护也是容易受伤的，那么，我们应该怎样防备受伤，又必要怎样养好活动的伤病呢？
正所谓“伤筋动骨一百天”，很多人都说活动损伤最难规复，伤情总是反复，用什么药都不管用……这时，你就必要思索专业的活动护具了。
1、护踝
乒乓球活动的跑动范围虽不大，但基本都是侧向挪动，又必要有很多的蹬转发力，反抗剧烈时必要跑动十分敏捷才干确保不落弱势，因此很容易形成脚踝的扭伤。
使用护踝，可以好效减缓乒乓球活动中快速挪动、蹬转等对踝枢纽韧带、肌腱形成的打击，防备扭伤等约莫，缓解肿胀，增速康复。
2、髌骨加压带
大概你很猎奇，很多专业运倡导膝盖上绑的美丽带子是什么？国球汇君报告你它的名字叫做髌骨加压带。乒乓球活动中的跑动与发力，会对膝盖形成较大的包袱，膝盖的伤病也是专业运倡导中最稀有的伤病之一。
髌骨加压带可以好效减缓经常弹跳对髌骨下韧带的扯动水平，协助有炎症的韧带规复，同时也对膝枢纽有不错的保护作用，缓解活动疼痛带来的影响。
3、护腰
乒乓球是对肢体和谐性要求很高的活动，想打出高质量的球，光靠手上发力是不可的，有很大一局部发力必要靠转腰来叠加。经常剧烈的活动下，容易招致腰肌损伤、疼痛。张继科的腰伤很多人应该都听过，严峻的时分乃至都必要趴着议会听讲了~晓得有多凶猛了吧？
护腰能减小脊椎包袱，安稳腰部地点，低落因长时姿势不妥形成的肌肉僵硬与脊椎负重的不准确转达，并能起到一定的保暖作用，促进血液循环。
4、护肘
由于乒乓球活动必要小臂力气的快速发作，特别是反手发力，一不注意很容易患上传说中的“网球肘”，可谓是拧毛巾都市剧烈疼痛。
如果你以前有了网球肘，那么就有必要佩带护肘了。带有压垫的专业护肘可以给肘部肌腱一定的压力，可以限定发力时肌腱的过分拉扯，可以好效制止伤情的反复。
国球汇君以前得过网球肘，每次打完球都市疼痛，但自从用了护肘今后，发觉每次打球伤情并没有增重，徐徐的就养好了。
5、护腕
相较于外表几种情况，乒乓球的伎俩受伤算是比力少的，由于乒乓球活动敌伎俩机动度要求很高，护腕会一定水平的限定伎俩机动性，以是很多球友也没有戴护腕的习气。
但假如伎俩不警惕扭伤的话，护腕照旧可以起到一定水平支持和保护作用的。并且护腕敌伎俩有保暖作用，对维持手感也有一定协助。关于初学者来说，使用护腕可以一定水平上协助安稳伎俩举措。也有不少球友将护腕戴在非持拍手，用来擦汗后果也是杠杠滴。
6、肌内效贴布
大概你们要问，肩伤呢？是不是要戴护肩？但据国球汇君的察看，专业乒乓球运倡导很少有佩带护肩的习气，大概是护肩对举措有拦阻、影响和谐的缘故。在体育圈里，更稀有到的就是这个肌内效贴布了。
其作用与其他护具相似，但相较于其他护具更为笨重，功效也相当强壮，主要作用是缓解疼痛、改良循环、减小水肿、促进愈合、支持软构造、轻柔软构造、练习软构造、改正姿势等，用法也是多种多样，几乎拥有了一切护具的功效。但使用肌内效贴布所需的知识与武艺要求较高，最幸而专业活动医学和全愈师的引导下使用。
如果以前因打球受伤了怎样办呢？国球汇君给你的发起是活动损伤最好歇着养好，若持续活动会招致伤情的反复，招致怎样用药都好不了的哭剧。
但假如是伤情还没好利索，球隐又犯了怎样办？这时分活动护具就能帮你处理成绩了，打球时戴上切合的护具能制止伤情的反复，再结实用药，就能徐徐养好伤病咯~
最初，国球汇君祝各位肢体康健，阔别伤病~
