乒乓球把握基本功居然云云简便 GIF动图解说
把握基本功居然云云简便
很多初学者苦恼于怎样用肢体和谐发力，我有一法，能敏捷改正你的发力举措，不必肢体都不可。
办法十分简便，假如我没颠末切身实践、后果不佳的话是不会先容给各位的，以免误导各位。
任意找一条长带（我用的是绑生日蛋糕的绸带），两头系在一同构成一个环，一端套在脖子上，另一端套在伎俩或手掌上。很像手臂骨折的人在脖子和手臂之间挂个绷带。长度，上半身收腹弓背，伎俩在肚脐地点为宜，轻重臂夹角基本是90度。如此你的手臂和肢体便合为一体。
第一步，在家里的饭桌上安排一瓶矿泉水，瞄着瓶口做空挥拍。呵呵，别扭吧？这就对了！分析你从前引拍、发力都是靠抡胳膊。这回你的手臂被限定住了，不克不及向后伸，但仍然可以向前收。你必需靠转腰引拍、必需靠转腰发力、你必需得屈膝弓背、上半身前倾，不然你连目标点都瞄不到。挥个10分钟支配，经过肢体将力气发顺（顺不顺是一种以为，本人能了解到），就这么挥，直到你以为不到这根绳子的存在为止。
第二步，上球台。
和劈面的球友探究好，先打安稳点慢球。一下一下的，别发力。这比瞄矿泉水瓶要难，球友喂的球会支配乱跑，不安稳。之前你是靠手臂的伸缩去找球，这回不可！你的手臂伸不出去了，逼着你动脚步去找球，即使小范围的调停也必需动脚去找球。同时你还得用脚去复原，不然你下一板连不上。
很多球友苦恼于假如练习步法，这是最简便好效的办法，你不动脚都不可！
第三步，正常练球。
有了前两步基本，这一步就不难了，此时你以前会用肢体发力、肢体复原、肢体找球。这根绳子对你来说形同虚设。
第四步，打打实战。
先找菜鸟比赛。对你唯一有影响的就是弧圈球的杀伤力，攻球不会有影响。弧圈球引拍时轻重臂要掀开，而攻球不必，经过蹬地转腰一样可以暴力杀板。
你仍旧可以拉下旋、拉前冲，由于你的手臂在引拍历程中伸不下去，以是你只能靠腰去引拍，可以拉个小加转将球挂已往，安定性会有很大提高。防卫、发球、台内球，包含拧拉都没有影响。
照旧那句话，假如你以为不到绳子的存在，忧郁的是对手。假如你总是以为绳子限定武艺的发扬，忧郁的一定是你。这也分析，你还没有把握肢体发力的要点，还想着抡胳膊，能不别扭吗？
列位可以坚持一个星期，这一周之内万万不要中途而废，一周之后再转头看看这篇帖子，会有很多本人的心得和了解。
（反手练习也一样。）
