不要把垒球和棒球划等号，但是垒球更合适女生打！
“我从小喜好活动，小学、初中都是校田径队的，但交往垒球比力晚，大一才开头，事先刚考入都城经贸大学。重生选社团时，教师跟我们说首经贸的垒球队拿过举国大学生赛的冠军，事先以为很凶猛，以是就报名到场了垒球队。”武尚上说。
武尚上玩垒球以前有6年了，如今她是某垒球俱乐部的创始人。
垒球由棒球提高而来，端正也相似，武艺难度、活动剧烈水平低于棒球。但比拟于棒球，人们对垒球了解水平不够深，为此，记者专门采访了武尚上。
由于幽默，以是上瘾
“一提及垒球，很多人第一个成绩就是和棒球有什么不同。垒球和棒球区别十分大，垒球的园地几乎小一倍，球比棒球大一些，投球办法也有所不同。别的二者端正有很多不同的场合，棒球与垒球的端正十分繁复，我玩了两年才搞明白。”武尚上说。
武尚上的意见是，垒球更合适女生打，由于棒球速率快、力气大，挥棒时必要的臂力更大。
武尚上对记者说：“我从小对什么事都是3分钟热度，仅有打垒球是不休上瘾，由于它的端正很繁复，并且是个团队活动，让我有愿望去研究下去。垒球不仅是用肢体在打球，也是用头脑在打球。每一次打球，情况都不同，这是一件很故意思的事。”
垒球可以训练平常被忽略的肌肉
武尚上说：“垒球对装备要求很高，但初学者买手套和球就可以开头练了，由于这个活动最少必要两一局部一同玩。一一局部最多只能练传球的准度和速率。手套价格从几百元到几千元不等，有硬有软，硬的话就必要你去捏去长时接球来砸出你想要的外形，假如是软的话直接接起来会比力随手，但是砸在手上会很疼，以是照旧看一局部喜好。球的话一颗40-50元支配。手套必要定期上油还不克不及沾水，但是垒球装备都很不易毁坏的，假如保护妥当最少也可以用2年以上。”
“刚开头玩垒球，胳膊的肌肉会酸疼，由于生存中不太约莫训练到的肌肉，打垒球时都市用到。特别是接球，要用左手，练了垒球后，你的左手会比右手敏捷很多，由于是右手传球，左手接球，可以训练人体的和谐性。传球的时分必要用腰的力气，将腰的力气传给手臂，如此才干把球扔得更远。别的，防卫时必要下蹲支配挪动，就必要大腿的力气，以是玩垒球，浑身的肌肉都市训练到。”武尚上说。
垒球不太合适减肥
“很多人问我，玩垒球能减肥吗？我以为想减肥，照旧跑步比力好，垒球的活动量并不大，比赛时每小时斲丧455大卡，慢跑则是655大卡，差距很分明。并且打垒球必要园地、必要装备、还必要有人陪你，一一局部是做不到的。练垒球还必需有专业教师教，不然很容易产生伤害。垒球活动的入门要求比力高。寻常比赛正常时间是1个半小时，练习的话，我们每周就练习一次，也就是一上午大概一中午。假如一周一次的话，也减不了什么肥，并且垒球但是对身体体紧张求不高，什么体型的人都可以打，平常我们也都不会有什么忌口，想吃什么就吃什么。在炎天和冬天我们都是没有活动的，由于我们是室外活动，不是室内活动，炎天太热，冬天又很冷，以是寻常都是春秋练习。”武尚上先容。
垒球有一定的伤害性
打垒球比力容易受伤。
武尚上说：“好比传球，假如你不盯着球，注意力不会合，左手是要接球的，假如没接到一定就砸到身上了。像高飞球，假如没接到，直接就会砸到脸。垒球伤害性照旧比力高的，跑垒会有冲撞，我们队曾有一个小姐因此跟腱断裂，打垒球一定要注意力会合，假如不会合就很容易受伤。”
由于有受伤风险，以是玩垒球必要戴护具。武尚上说：“假如处于打击方，按端正必需戴头盔，其他的地点可戴护具，也可以不戴，看一局部喜好。有的人很容易崴脚，大概习气性往下跪，就会戴护腕大概护膝。假如处于防卫方，必需戴全套护具，护腿、护胸、护脸，缺一不成。”
开头练习垒球并不难，好比基本的传接球举措练习，找个没玻璃的场合就能练。“练习时，一定要注意周边不要有太多的人，最好是在空旷的园地举行。如此可以制止球砸到他人身上，别看垒球很小，打在身上会很疼。以是园地相对照旧比力受限定的。”武尚上说。
文/小蛮
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