天天5公里跑步训练，500以内的跑鞋有哪些可以保举
有跑友说，本人准备跑步训练肢体，天天跑5公里支配，想动手一双500以内的跑鞋，求保举？
起首，能长时坚持跑步的人，都不会天天跑步，寻常都是跑一休一，大概跑三休一。如此可以让肢体肌肉有一个规复的历程，为下一次跑步提供精良的体能。
天天跑步会让肌肉得不到富裕的休憩和规复时间，容易招致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛和伤病的情况，以是不发起天天跑步。
其次，选择一双合适本人的跑鞋，除了活动距离和预算之外，最紧张的依据是体重和跑姿（脚型），而这两点，题主恰好都没有分析。
体重决定你选择什么级别的跑鞋。不同体重的跑者，在跑步历程中，所遭到的打击力是不同的，以是对跑鞋缓震功能的要求也有所不同。
体重越小，所受打击力越小，对缓震功能的要求就低；体重越大，所受打击力就越大，对缓震功能的要求就越高。
不同级别的体重需选择对应级别的跑鞋，寻常情况如下：
- 体重在60kg以下，属于小体重跑者，发起选择入门级跑鞋。
- 体重在60-80kg之间，属于中等体重跑者，发起选择次顶级跑鞋。
- 体重在80以上，属于大要重跑者，发起选择顶级跑鞋。
跑姿（脚型）决定你选择什么典范的跑鞋。稀有的慢跑鞋寻常分为缓冲减震型跑鞋和安定支持型跑鞋。
缓冲减震型跑鞋的中底寻常接纳缓震质料，主要作用是吸取跑步落地时的打击力，同时提供回弹后果。通常合适内旋不敷的高足弓跑者，正常足和稍微的低足弓也可以选择。
安定支持型跑鞋的中底足弓处通常有硬质的安定片质料，用来加强跑鞋的安定支持性和抗改动功能，主要作用是改正落地时的过分内旋。通常合适过分内旋的低足弓跑者和扁平足跑者。
最初，500以内的预算，除了顶级跑鞋之外，选择性照旧比力多的，可重点思索国产跑鞋，由于国产跑鞋的性价比更高。
底下就给各位先容几款500以内的跑鞋，供各位参考一下。
1.亚瑟士GEL-CONTEND 4
参考价：339
合适脚型：正常足/高足弓/内翻
合适人群：60kg以下小体重跑者，短距离跑步
特点：中底接纳了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，变小了脚部遭到的打击力，带来精良的缓震回弹后果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都十分出色，还能延伸使用寿命。
2.美津浓RIDER 24
参考价：368
合适脚型：正常足/高足弓/内翻
合适人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步
特点：美津浓WAVE RIDER系列是次顶级缓震跑鞋，以前更新至25代，RIDER 24也仍然在售，价格便宜了100支配。RIDER 24接纳了扇形Wave波浪片科技，中底接纳了U4ic+Enerzy组合质料，具有精良的缓震功能和回弹后果，同时也有不错的支持功能，可以避免足弓向内塌陷。
3.李宁超轻19
参考价：509
合适脚型：正常足/高足弓/内翻
合适人群：80kg以下中小体重跑者
实用场景：10公里支配平常慢跑
特点：超轻19是李宁超轻系列新一代的跑鞋，比拟上一代，回弹更强，分量更轻，相反搭载了李宁?科技，但是弹力提升了8.4%，而分量减小了5%。中底足弓出相反是镂空计划，并搭载了TPU安定片，减重的同时，坚持了跑鞋的支持性和抗扭才能，为跑者带来更好的安定性。
4.必迈42K Pro潜能
参考价：399
合适脚型：正常足/高足弓/内翻
合适人群：80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步
特点：这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震功能和支持功能都很出色，合适中小体重长距离跑步。中底接纳四重密度的中底质料组合，中足部位有X型TPU安定片计划，可为跑者提供持续的缓震回弹功能和安定支持功能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面计划，温馨透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带计划，提升夜跑体验。
5.乔丹飞影
参考价：319
合适脚型：正常足/高足弓/内翻
合适人群：80kg以下中小体重跑者
活动距离：平常练习、慢跑，中长距离跑步
特点：乔丹飞影算是飞影PB的减配版，中底去掉了全掌碳板，增长了Q-TBS中桥安定科技，为跑者加强了安定支持功能，让跑者在平常慢跑中也能很好的把握。中底是乔丹的巭PRO回弹科技，具有软弹轻的特点，比平凡EVA轻50%，回弹后果出色。鞋底接纳全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力十分不错。
我是@海子哥，热爱跑步、眷注跑鞋的瘦削男，正努力于跑步减肥中，被动胃口太好，减肥后果欠佳，但是每次跑完，容光焕发，神清气爽，十分nice！
