烈火教练：长胶乒乓球喜好者怎样提高技战术水平？从四个理念练起
编者按：
我国的乒乓球长胶武艺是上世纪60年代提高起来的，第一代长胶选手代表人物是张燮林，其武艺作风主要以防卫为主。比年来，长胶也走进了宽大副业乒乓球喜好者，因其击球的飘忽感和下沉感，开头“把握”之后便能在一定范围内的副业乒乓球喜好者中间取得一些较好的比赛成果，但打到一定水平，便提高缓慢，到了本人乒乓球水平的一个瓶颈期。
那么，怎样打破这个瓶颈期呢？前国度专业一级长胶运倡导、原甘肃省和兰州市青少年队教练烈火教练就这个成绩谈了本人的一些看法，并给出一些发起，供宽大长胶喜好者参考。
烈火
比年来，副业乒乓球长胶喜好者的人数日益扩展，但是在大赛中取得好成果的高水平的选手很少，很多所谓“长胶妙手”，但是是把长胶作为其打法的一种帮助，他们得分主要靠的照旧反胶大概正胶，地道在比赛中依托使用长胶作为主要得分散段的副业妙手少之又少。
我们看到，很多副业长胶喜好者，武艺作风主要是以防卫为主，依托胶皮的“怪”来克服一些基本功不太好的反胶选手，而一旦对手有一定基本功，单纯依托削、挡、磕、刮等伎俩只能被动挨打。
但是，长时以来，副业乒乓球喜好者对对长胶的使用存在一些熟悉上的误区，主要有：
1.长胶不克不及打击；
2.长胶不必要步法；
3.老了才打长胶；
4.少儿不适打长胶（一些场合乃至不允许少儿长胶选手到场少年乒乓球比赛）；
5.用反胶的练习办法和伎俩来练习长胶选手，好比用反胶的攻球武艺举措来套用长胶攻球、用反胶的发力武艺用于长胶发力击球；
6.长胶的起步练习从反手开头（应该先从副手开头）；
7.长胶击出去的球速率慢（专业选手的长胶打击又快又沉）
……
这几年，专业队以前开头器重对长胶选手的培养，很多高等别的赛事的比赛规程中，以前加了这么一条：
“每场女性团体比赛中，必需有1名直拍或颗粒胶打法的运倡导下场比赛；每场男人团体比赛中，必需有一名运倡导为直拍或削球或颗粒胶打法的下场比赛。”
这里提到的颗粒胶，包含长胶、生胶和正胶，现在国度队也有像何卓佳（横拍，副手反胶，反手长胶，曾克服过刘诗雯、伊藤美诚等天下顶尖运倡导）如此的高水平长胶选手。
何卓佳
但在副业界，由于缺乏专业教练的引导（现在大大多教练都是反胶教练），并且由于一些错误理念招致练习不得法，加之一些网上教学视频的误导，以是招致长胶喜好者的水平提升缓慢。
但是，不休以来，我在烈火乒乓球练习中央不休倡导三个理念：
一、直拍长胶学习要从副手练起；
二、无论横拍照旧直拍，长胶的练习要从打击伎俩练起；
三、长胶伎俩的练习要和步法团结起来；
四、副业喜好者要简练几项武艺，不要贪多。
出名乒乓球运倡导邓亚萍曾在一次比赛教学中重申，乒乓球运举措为竞技体育项目要想获获成功，必必要有打击意思，那就是“打击！打击再打击！”我一下能把对手置于死地绝不必两下，打法要积极主动。
邓亚萍
我们看到，像丁松、朱世赫和武杨如此的天下级高水平削球选手，也是在削球中到场了打击因素，并且很多比赛中主要依托打击得分。因此，乒乓球比赛中，不管我们用什么胶皮，假如不以打击为主，你要克服对手是很难很难的。
乒乓球长胶武艺的练习和别的胶皮有协同点，也有不同点，这是由于长胶胶皮的特点所决定的，其拍形的握法，打击的节奏，迎球点，发力，击球刹时的控制，有特别的不同之处。假如我们用练习反胶的练习办法来练习长胶的打击武艺及战术体系，那就是会产生难以提高武艺的后果。
但是，我们看到不少教学视频中，教反胶的教练在教人们怎样打长胶，其很多看法误导了很多乒乓球喜好者。在一些错误的理念引导下，加之练习条件仅限，很多副业喜好者屡屡把精力放在了反手防卫伎俩的练习中，并且只注意伎俩而不注意步法。
鉴于此，我以为，副业乒乓球喜好者若想提高长胶以打击为主的综合才能，万万不克不及以在网上看视频和文章来作为本人提高长胶武艺的主要伎俩，而要依照准确的理念，从副手开头，从打击的伎俩练起，注意步法，简练几项实用武艺。
我看过一些引导人们怎样打长胶的所谓“热文”，很多是代表一局部打长胶的点点滴滴了解，他们的很多武艺作风并不切合乒乓球活动学体系的一些基本准则，屡屡是以副业选手的一局部的点点滴滴的了解来论述本人的表达意思。
假如各位在网上观摩，我以为可以多看周欣彤（直拍）和何卓佳（横拍）的比赛，重点察看她们用长胶击球的伎俩，脚下步法的共同。
副业长胶喜好者没有专业运倡导难么多练习时间，以是必需简练几项最基本的长胶武艺，并且，我们观摩周欣彤和何卓佳的比赛，她们的长胶伎俩但是并不繁复，主要是副手快攻及副手快切，反手侧推及快切，反手横打防弧……十分简便实用。
很多教学视频中，看似总结了很多种长胶伎俩，但是很多在正式比赛中基本用不上，但却误导宽大长胶喜好者在这方面投入了很多精力。
最初，提示各位一点：一个长胶喜好者若真正想提高本人的武艺，一定要找正轨的专业教练举行练习，并且最好是长胶专业运倡导出身且理念与时俱进的教练。
以上一局部看法仅供参考，接待各位留言讨论，各位在学习长胶历程中有什么疑问，也可以提出来，让我们协同来提高武艺，享用乒乓球活动带给我们的兴奋。
文｜烈火
烈火
