都说击剑必要练体能，但体能毕竟是个啥？
击剑的竞武艺力包含体能、武艺、心思才能、智能等，此中武艺在这些才能中处于十分紧张的位置，它是制胜的紧张要素之一。比赛中假如可以公道地运用技战术，就能将以前取得的体能、心思才能、智能等练习水平，依据反抗两边的具体情况，公道、准确地加以运用和富裕发扬。因此，武艺与体能、心思才能、智能之间的干系相当亲密，这些才能互相影响、互相促进。
决定击剑比赛的胜负要素是运倡导的竞武艺力。寻常以为，竞武艺力是运倡导具有到场练习和比赛的本事。在比赛中，综合表如今专项比赛历程中的体、技、心、智4类竞武艺力，又可分为外形、性能、本质、和谐、武艺、战术、心思、知识8个方面，可见，任何一个活动项目，任何一名运倡导，或任何一支活动队，其总体才能是由这4个要素所决定的。
击剑运倡导的体能布局
体能由种种要素构成，而每一个要素在实质上都具有特别性。 击剑活动武艺的准确度与安定是击剑比赛中所必备的紧张要素，但是体能要素仍占着相当紧张的位置，假如没有体能基本为后台，即使再好的武艺也难以获获成功。因此，必需在武艺练习中加强体能练习，两者相反相成，增长运倡导在比赛中得胜的时机。
体能的看法
从广义上讲，体能包含人的有质才能和没形才能。有质才能——肢体才能，没形才能——心智才能，即由肢体布局、肢体性能和智力意志3局部构成；从局面意思上讲，体能指人体各器官体系的武艺在体育活动中体现出来的才能。包含力气、速率、敏捷、耐力和柔韧等基本的肢体本质，以及人体的基本活动才能和活动才能。体能的提高历程是权衡体质水平的一个紧张标志。
体能练习的看法
活动练习，不外乎体能、武艺、精力的检验，此中又以体能为基本。所谓体能，它的布局跟金字塔一样为锥形体，呈平面布局。下属的体能是维持生命的基本体能，表层的则是寻常生存的体能，再表层的则是消费活动及休闲时间的肢体活动所必要的体能，最表层是创造纪录及赛过他人所需的体能。
体能是平常生存或种种职业之临机处理的听从体现，是肢体各部位器官构造的全体才能，它是以人体生理学为基本的肢体才能。活动练习的目标在于提高运倡导的根天性力，以期在比赛中创造精良的成果，而体能是活动练习的基本，是活动武艺练习的基石。从体能布局的根原本看，体能练习不再仅是肢体（生理）练习的基本，而是必需共同全体精力、毅力等方面的练习才干事半功倍。
体能布局
体能是活动练习中紧张的一环，关于一个项目标体能布局必需了解透彻，同时依据运倡导的体能形态来订定练习方案，以提高练习的成效。击剑运倡导体能布局包含外形、性能两种要素。
1. 外形
通常是指人体的外表而言，包含身高、体重、上下肢等体型目标。击剑运倡导在外形上要求肢体细长、上下肢长、体重适中，并且上述条件是成为精良运倡导外形目标之一。
2. 生感性能
（1）专项才能
不同的活动项目，其所需的体能不尽相反。击剑运倡导除了必需具有寻常性的基本活动才能之外，关于专项性的体能要求也相当高。由于专项性体能是确保专项性活动武艺发扬的主要要素。击剑活动的专项性体能为力气、发作力、耐力、速率、柔韧性、协同性、敏捷性等。
在花剑方面，发作力、速率、和谐性、敏捷性均属于极紧张的目标，力气、肌耐力、柔韧性均属主要的目标，心肺耐力较不紧张；重剑的力气、发作力、肌耐力、速率属于极紧张的目标，柔韧性、和谐性则属于主要目标，心肺耐力较不紧张；在佩剑方面，发作力、速率、和谐性、敏捷性均属于极紧张的目标，力气、肌耐力、柔韧性均属于主要的目标，心肺耐力则较不紧张。
（2）能量需求
从事种种不同的竞技活动项目，有其一局部特定的能量需求。人体中有三种判然不同的能量需求途径（ATP-CP体系、乳酸体系、有氧体系），提供运倡导到场不同活动练习时所需的能量。以击剑活动项目而言，是以无氧体系（ATP-CP）需求能量，有氧能量体系为主的活动，且乳酸体系不占主导的位置。击剑是以无氧体系为主的活动，无氧体系占80%，有氧体系占20%。但三个剑种的功效特点是有差别的。花剑、重剑、佩剑以提高无氧体系的功效才能更为紧张，而重剑除要提高快速完成举措的才能外，还要器重有氧功效体系功效能的提高。
（3）心思性能
心思性能和品德意志品格的练习在运倡导的整个练习历程中，从初期练习到活动生活完毕都占据十分紧张的位置。在古代竞争剧烈的击剑活动比赛中，常常要在落伍的窘境情况下举行艰苦的反抗，此时运倡导的心思性能和意志品格屡屡成为取胜的紧张要素。心思性能练习的目标是指在面临难以忍受的疲劳感时，坚持稳安心思形态，反抗表里压力，使神经体系发扬作用，发掘和倡导性能潜力，完成比赛和练习职责。
心思性能才能的提高取决于运倡导完成比赛职责的愿望、意志和自我调治控制才能。此中，愿望是动力，意志是条件，自我调治是办法，三者缺一不成。
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