高尔夫转背(闲话高尔夫 上杆前抬起杆头感知身体启动姿态)

闲话高尔夫 上杆前抬起杆头感知肢体启动姿势

我们看到很多高尔夫职业球员，在启动上杆前，杆头有个十分分明的抬起举措，使得杆头不再交往地表。

下图中贾斯汀·托马斯(Justin Thomas)就是如此做的。

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不克不及简便将如此的举动称为是球员的习气举措。

我们常听到，“有什么样的准备举措，就会有什么样的挥杆后果。”

假如在上杆前抬起杆头，可以对感知和调停肢体姿势有什么协助呢？

起首就可以感知到我们双手的握力。除了感知双手的握力轻重，还要能感知两只手握力的差别，这个十分渺小之处容易被忽略，由于支配手使用的习气缘故，我们的两只手的握力轻重与直觉是有区别的，假如是做到双手握力均衡，那左手（对右手球手而言）必要有愈加发力的以为才好。

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其次，抬起杆头也可以感遭到整个肢体的蓄势形态。上杆时公道的肢体形态是收紧中心，坚持腹部呼吸，肩枢纽松开，胸前开阔，背肌圆撑，有宽舒之感，这也是含胸拔背的举措要领。含胸拔背的姿势可以坚持肢体上虚下实、重心安定，做到劲起于脚跟，主宰于腰，行于手指，发于脊背。

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第三，（以右手球手举例）启动上杆时，肢体转肩以及整个背部的驱动办法十分紧张。启动前抬起杆头，背部肌群告急蓄力，尤其要注意制止由右手主导而显现的肢体右侧驱动发力。假云云刻将注意力放在左肩和左背部，可以更好感知上杆时的左侧驱动，完成肢体的蓄力准备，也为下杆时由左侧驱动进而动员肢体回转做好准备。