小学生排球训练步骤(气排球-讲解扣球的“同手同脚”动作#梁家班气排球训练营)

气排球-解说扣球的“同手同脚”举措#梁家班气排球练习营

解说气排球中扣球的“同手同脚”举措,原创作者为梁上存。在扣球时,应注意顺拐举措,即同手同脚,由于这会影响起跳和发力。假如举措不和谐,会影响起跳和步伐,形成不屈衡和别扭。顺拐举措会招致肢体倾倒,重心不稳,起跳和发力也会遭到影响。同手同脚的习气会影响扣球的举措和发力,会让人想倒向一侧,形成不和谐和别扭。假如想改动这种习气,可以接纳以下办法:

第一,在原地练习时,先想好是左脚右手照旧右脚跟右手,左手立在左脚,发力在右手或左脚上,用哪只手扣球要想清晰。第二,在抛球后,可以快速练习,先练习基本举措,不要急于扣球。第三,可以本人抛球,先练习轻打,找到以为,不要急于扣球。假如想要改动习气,必要从最基本的举措开头练习,不要急于和他人打球,肌肉影象以前构成,必要徐徐改动。

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