做好防寒保暖和热身练习，秋冬打高尔夫小贴士-菲特云
入冬以来，想要惬意的来一场18洞高球，保暖必不成少。要注意防冻保暖热身等干系事项，在冬天你一样可以享用到愉悦的高尔夫光阴。
防寒保暖
活动专家报告我们，冬天打高尔夫球最容易产生冻伤的部位是耳朵，其次是手。因此，在冬天打球，选择一套防冻、防风、防水并且笨重的高尔夫活动衣服就显得十分紧张。
发起：
1、选择保暖的丝绒帽子、保温杯。
2、准备暖身背心与紧身羊毛衫外，你显然还必要一件防风、防水的特制保暖外套。选择具有防风功效的外套会更容易保暖。选择作为亵服的棉质保暖背心的时分也一定要注意对否具有导汗功效。羽绒背心是抢手装备，既无拦阻肢体旋转，也不会影响双臂的活动。
3、一双保暖的手套很有必要，可以在击球的距离用来暖手，让你的手指不致麻木。
热身活动
肢体就像机器一样，在天冷的时分必要花更多时间才干倡导起来。不然的话，你的肢体极易遭到损伤。以是冬天打球前的热身活动尤为紧张。活动专家提示，为了制止活动损伤，了局打球前最少要做15－20分钟的准备活动。小编为球友们保举几个热身举措：
第一招：拖杆转肩活动
双手拖住一支球杆于肩后平齐，并坚持肢体的均衡，往复转动肩膀，可以使肢体的摆动更好效，果岭球线看得更准确。
第二招：臀部肌伸展
向左弯曲肢体的同时，将右手随着向左侧伸展，而左手则往死后朝向伸展。做这一举措可提高侧腹和大腿两侧的肌肉，对挥杆时的侧弯举措很有协助。
第三招：浑身伸展活动
向左弯曲肢体的同时，将右手随着向左侧伸展，而左手则往死后朝向伸展。做这一举措可提高侧腹和大腿两侧的肌肉，对挥杆时的侧弯举措很有协助。
第四招：屈身活动
向前弯曲肢体并伸长双臂，呈90度状，并用球杆均衡，以拉伸整个反面的大面积肌肉群。这有助于在挥杆历程中坚持体态，让手臂能摆动到最佳地点。
第五招：蹲伏伸展活动
深蹲并用双手将球杆举过头顶，以训练整个肩膀、脊椎中段、臀部和脚踝的肌肉，能好效地提高肢体摆动的安定性，并经过对臀部外侧的训练，改良旋转举措。
热身活动可以帮助低落活动损伤产生的机率，并进而提升活动体现才能，祝列位球友乐享冬日高尔夫！
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