干货|高尔夫的生物力学原理，你晓得吗？
高尔夫的生物力学原理。
高尔夫生物力学是使用物理学和生理学原理对人体活动举行分析。在举行任何精力活动时，肌肉会在枢纽上产生张力和力，以产生准确的活动。经过深化了解生物力学，可以提高体现，同时低落受伤风险。
准备阶段(静态阶段)：起杆后摆手臂和球杆一同向后摆动，伎俩准备肩部髋局部开的角度增长，肩部和髋部角速率矢量指向上方。过渡阶段(在起杆后摆完毕和下摆击球开头之间)，杆头持续阔别目标，肩部和髋局部开的角度增长到几乎最大，肩部和髋部的角速率指向相反的朝向。
肩部增速球杆滞后，肩部角速率增长，肩部和髋部角速率矢量指向同一朝向。在这个阶段，杆头持续向前挪动，同时肩部和髋部持续分开。
收杆举措(随着多余的力肢体持续挪动)：准备阶段分量的50-60%会合在后脚，膝盖弯曲20-25°，躯干在臀部弯曲45°，右侧肩部倾斜16°。(球杆不同，其准备阶段的姿势也会有点不同)。
起杆后摆：在这个阶段，我们的杆头会随着肩部和髋部的向后摆动而以弧线的情势向后拉伸，延长循环(SSC)。在这个阶段的最末了被激活，整个时长小于一秒。开头时球杆向前压以摆动开头整个历程，肩膀和球杆一同向后挪动。
收杆举措：在这个阶段，我们的肢体持续向前挪动，同时将杆头向后收。
起杆后摆完毕在X要素最大的时分，起杆时立刻翻腕会减弱力气，此时右曲球和冲天炮成整个历程中左手紧握右手轻握，同时也要注意伎俩在起杆后摆的最初与肩部增速的阶段翘起(SSC)过渡阶段。
从X要素到达最大值开头(即肩髋分散角)，最大当双肩和髋部角度速率相反朝向)，骨盆起首往前挪动，但杆头还没有完毕向后摆的历程(双肩和髋部角度速率相反朝向)，过渡完毕的地点几乎在最大的X要素伸展。但是，在某些情况下，这个阶段约莫仅有一两帧的时间，但却是整个历程中最紧张的局部。在这个阶段，肢体的扭力拉伸和延长循环（SSC）到达了最高水平，为肩部增速挥杆做好了富裕的准备。
经过离心举措，躯干肌肉开头下摆，而球杆上摆完毕时，骨盆向左旋转，为X要素拉伸（即肩轴与髋轴的角度）做好了准备。
很多人挥杆时会被说肢体僵硬，不连接，主要是由于没有做到X要素伸展。在球杆后摆完毕时，有些人会停一下，让髋部和肩部一同向逆时针朝向旋转。准确的步调应该是在球杆后摆完毕后，先动髋部，让肩部被甩在后方，有一种被拉伸的以为（这个历程十分短），然后再一同向逆时针朝向旋转，增速肩部，左肘挺直，左肩内旋，伎俩翘起，杆头增速。
从X要素拉伸到杆头撞击高尔夫球，从肩部增速得手臂增速（能量转达），伎俩中止翘起开头用力，左臂反手活动——外旋外展（肩胛下肌和背阔肌，然后是胸肌增速），右臂投掷活动——内旋内收，肘部伸展（肩胛下肌和胸肌）。
撞击球时，肩部约莫向左倾斜27度，髋部约莫向左倾斜43度，收杆时开释多余的力，以免受伤。
地表反作用力：在上摆时重心会合在后脚，本人摆时重心从后脚转移到前脚，右膝前部承受10%承重所带来的剪切力，在打击后0.02秒左腿承受133N横向和950N垂直，紧缩力和大旋转扭矩（23Nm）。因此，高尔夫球手的膝盖很容易受伤。-肩部和髋部的活动平面不同，肩部的挪动在更水平的平面上，而肩部的挪动会在更垂直的平面上。由于常常会显现肩部和髋部在不同平面活动的情况，以是腰部也容易受伤。
特别是在X要素伸展的时分（让背挺直，使胸椎和腰椎一同转动，对腰部更友好）。
