杨威妻子挺巨肚打桌球 孕后期活动一定注意这些细节
昨日，前体操奥运冠军杨威在微博上晒出了一组图，在图片中妻子杨云正耐心的引导着杨阳洋打桌球，小家伙也学得分外仔细，一家人其乐陶陶，十分幸福。杨威也配文说道：“耶?，学会鸟！门徒领进门，修行靠一局部啰！”
照片中，杨云穿着孕妇装肚子已十明白显。据悉，上个月杨威录制某综艺节目时爆料妻子再度有身，并且二胎宝宝是一对双胞胎，杨阳洋晋级当哥哥。
网友纷繁批评道：“妈妈肚子大了，注意肢体哦！”“杨妈妈好辛劳，好幸福”。“庆贺杨阳有了俩弟弟”
孕后期孕妇怎样做活动？有哪些活动合适？
协助孕妈咪安产的办法就是要练习孕妈咪的力气，好比说练习蹲举：孕妈咪双手天然下垂，双脚和肩同宽，脚尖正对前线，吸气然后下蹲，蹲到大腿和地表呈水平地点再吐气站立。孕妈咪要注意，下蹲时膝盖不要凌驾脚尖，鼻尖也不克不及凌驾膝盖。孕期由于体重增长给膝盖增长了不少压力，经过蹲举类活动可以训练孕妈咪的腿部耐力，另有助增长腹部与臀部的紧缩功效，让孕妈咪消费时更上心气。
孕妈咪吸气时要尽力让肋骨以为向两侧扩张，吐气时则是要让肚脐向背部挨近，如此可以提高骨盆底部和腹肌的紧缩才能。
除此之外，孕妈咪也可以安步大概做一下孕妇体操，对安产也很有协助。在安步的同时，孕妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的训练，这不仅有利于临盆，还让宝宝发育更健全，更康健，加强他的活力。以是，这个时期在早上和傍晚，做一些慢举措健肢体操是很好的活动办法。
稍慢的安步加上一些慢举措的健肢体操，关于孕妈妈来说就是一种很好的活动办法。可以实验一下伸展活动；屈伸双腿；悄悄扭动骨盆；坐在垫子上屈伸双腿；平躺下去，悄悄扭动骨盆；肢体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，肢体向膝盖靠等简便举措都是孕终期女性可选择的活动。做操不时间无需太长，举措要慢。
活动时要注意冷热，约莫的话，最好有伙伴或家人伴随，活动量要过量，活动前后注意增补水分。任何时分都不应有疼痛、气急、虚脱、头晕等不适反响，如有上述情况产生，必需立刻中止活动，向医生扣问。
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