篮球球性进阶练习，5个超难的控球举措，篮球熟手也不敢容易挑唆
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专栏24天妖怪控球课程，扫除篮球小白作者：篮球实战宝典94币213人已购查察
假如你以前有一定的控球基本，想要提升控球力气和速率，提升打破发作力的话，那么底下这套控球练习，一定可以帮到你！
固然，进阶性的篮球练习，都好坏常困难的，底下5个练习举措都有一定的难度，你敢来挑唆吗？
1、单手撑地，另一只手快速小幅度拍球。
先做出俯卧撑的准确姿势，腰板要挺直，一手撑地一手拍球，每只手运球20次，支配手瓜代运球为一组。
必要注意的是，撑地手要用力，制止受伤，发起不要在水泥地球场，或是凹凸不屈、有杂物的地表上练习。
2、单手运球，另一只手抛起网球，乘隙双手切换运球。
放低肢体重心，单手运球两下，另一只手抛起网球，双手交织运球后接住网球，举措10次为一组，显现掉球的情况重新盘算。
此举措可以练习我们的球感，疏散控球注意力，培养出色的球性，有助于我们实战中仰面运球打破。
3、双手运球打破急停跳投。
我们必要一张椅子充任防卫，且必要注意的是，双手控球打破，我们收球投篮之前，另一个球是要放到椅子上。
双手控球快速提升控球安定性，相当于很好的模仿实战防卫下练习，控球衔接投篮的掷中率，也是我们必要坚持练习出来的。
4、单手快速停球，练习运球节奏。
从球场一侧底线运球，一个球向前转动，一个球做运球练习，可以练习体前变向、胯下运球、眼前运球等举措组合，练习运球节奏和发作力。
5、面向墙壁站立运球，同时两手瓜代控制另一球不落地。
别以为这个举措就相对简便一些，实践练习中你会发觉，球下落的速率比想象中要快，且另一只手还要快速用力低运球，可练习我们的运球变向速率！
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