打篮球后，足跟痛，这个正常吗？医生说这个情况很繁复

饭后百步走，活到九十九

健身养生是我们这个年代的协同话题~

但是很多伙伴在活动事后，会显现脚后跟疼痛，并且疼痛持续，这是为什么呢？

通常，我们可以将脚后跟疼痛的情况，归为跟痛症。跟痛症稀有于中老年人，特别是体重偏高的瘦削人群。主要体现为足跟（脚后跟）底部疼痛，无红肿，影响行走及活动。

足跟痛

自我诊断

假如您的脚后跟常常产生单侧或是双侧疼痛，尤其是清早醒来时疼痛剧烈（我们称为晨间痛，休憩痛），手按压有分明痛感，但看起来并没有红肿。刚行走时疼痛分明，活动开或习气一段时间后疼痛减小，走的时间长了又开头疼痛。

我的病友张奶奶就是如此，天天清早都以为脚后跟疼痛，下地的时分，疼的站不稳，走了一会就好些。于是出门买菜，菜市场离得远，拿着菜，又开头疼，并且疼得更凶猛了。循环往复，张奶奶忧郁不已。另有王大爷，之前天天都赛马拉松，迩来也开头足跟痛了。毕竟是怎样回事？

买菜路上的爷爷奶奶

在临床上，跟痛症可以是多种慢性疾病招致的足跟部疼痛，具体有几个主要的要素：

1.跖(zhí)筋膜炎：

这是跟痛症最稀有的病因。我们分两个局部来表明。起首是后方的三个字，筋膜炎。筋膜分布在我们肢体各个部位，如包裹在肌肉（肌腱）边沿，有大有小，有深筋膜也有浅筋膜，起到保护肌肉的功效。

我们吃牛肉时，那些白色的丝，很有韧性的，就是筋膜。

筋膜

当长时不活动，或是过分劳损的时分，就会血脉不通，产生无菌性炎症（就是没有细菌的炎症），从而产生疼痛。

无菌性炎症还可以产生在韧带等种种地点。好比去公司族以为后背疼痛，针扎一样，并且安稳在一个部位，是由于长时坚持一个不良姿势，形成局部血脉不通，产生无菌性炎症。筋膜的无菌性炎症，统称为筋膜炎。

跖筋膜炎

那么，跖(zhí)筋膜炎，就是产生在脚后跟局部的筋膜的无菌性炎症。

长距离走路时，抬脚踮脚跟，足底的跖筋膜遭到反复牵拉兴奋，一旦凌驾本身的承受力，就会诱发炎症，构成筋膜老化、纤维化，寻常兼并骨刺显现，从而体现出疼痛。

长时暴走，特别是之前没有训练，忽然开头暴走的人群，很容易显现这个情况。

2.跟骨骨刺：

在x光片下，看到长出的小尾巴就是骨刺，以是照旧很容易确诊的。骨刺并不尖利，只是骨头长时磨损退变，受炎症的长时兴奋，肢体为了修复而产生的骨赘。有一局部人群的跟骨骨刺是没有以为的。仅有兼并其他构造炎症时，才会产生疼痛。

小尾巴就是跟骨骨刺

有一些偏方，说可以把骨刺硬化，磨除，经过醋或是食疗就可以，我劝各位不要信赖。莫说醋能不克不及硬化骨头（吃鱼卡刺喝醋原本就是谬论），经过泡脚水的浓缩，再颠末皮肤的浸透，能有作用吗。显现骨刺，更紧张的是消弭无菌性炎症。假如真实严峻的，必要手术去除。

3.跟部脂肪垫萎缩：

摸摸我们的脚后跟，不是仅有骨头，照旧有软软的脂肪，以为像个垫子，我们称为跟部脂肪垫。

人体精妙，为了人类可以跑跑跳跳，在足跟局部计划了脂肪垫举行减压保护。但是当人老了，水分胶原卵白和弹性流失，就跟脸上长皱纹是由于胶原卵白流失，脚部也会显现流失。脂肪垫显现萎缩，足跟丢失保护，磨损加剧，从而显现疼痛。

这就像摔在垫子上和摔在石子路上，疼痛和损伤是有质的区别的。

4.神经性疼痛：

脚部为支配脚趾，有很多神经，此中有条神经，用来支配小趾展肌，由于地点的干系，有一定几率进入到跟骨内侧结节及骨刺内缘四周，这时分就卡住了。神经遭到卡压，在足部活动，特别是外翻的时分，就会转达疼痛感，我们称为，跖神经卡压症。

5.跟骨内高压症：

骨内的压强是安定的，假如水肿，就会产生腔内压力上升。足跟部由于炎症，影响等病因引发了静脉回流停滞、缺氧、血管通透性增长，就会引发水肿，压力渐渐上升，欺压神经惹起疼痛。跟骨内高压症，疼痛通常为外侧，内侧及跖侧，下地或足下垂时由于静脉回流困难，疼痛屡屡增重。早前举上下肢休憩，症状可减小。严峻者必要钻孔减压。