篮球教学：眼线卡位以及卡位后的打击延伸！

卡位是争取篮板球时的一种抢占肢体空间上风的办法，值得一提的是，卡位不仅是眼线球员所要把握的武艺，场上的每一位球员都必需学会卡位，他是篮球队员的一项最基本的武艺之一。卡位不踏实，种种打击篮板都被对方予取予求，让你饱受侮辱。

卡位三步调

卡位的基本办法可用三个词归纳，即扎马、坐臀和拦截

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1.放低重心 扎马步

起首，马步是卡位的基本姿势，

它可以让你稳稳地钉在地上，假如对方推挤的力气越强，

你扎马步的重心应该越低。

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2.重心的把握

防卫反抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，

把你的重心也放在臀部，而不是背部，

以背部为重心拦阻于挪动，并且容易被对方放空而丢失重心。

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3.卡位的手部举措

卡位不仅只是肢体和下半身的运用，

手部举措也要做到位，将双臂今后对方牢牢地将对手卡在死后，

避免对手挪动。

注意：

1、用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，并且会使本人的扎马步姿势变形，容易让重心跑掉。

2、卡位时若被对方抢占先机，使用肩部顶住对方，或把上臂紧贴肢体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推挤。

而卡位之后的打击选择也比力多，可突可投可传。要注意篮下基本功的练习（支配手都要能在低位打击）。

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接球转身正面跳投

（用阔别防卫人的那只脚作为轴心脚，如此转身才干取得投篮空间）；

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右脚为轴转身上篮

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左脚为轴转身上篮

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转身虚晃打破上篮

（练习时两只脚为轴心脚都要练到）；

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转身虚晃跳步上篮

（右脚为轴心脚）；

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转身虚晃跳步上篮

（左脚为轴心脚）；

PS：以上招式主要是眼线球员卡位后使用的，眼线球员身高臂长，寻常重心比力高，因此持球后不要长时间运球以防被断，假如必要运球，运球时要上心气，尽力变小球在空中的停留时间。

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