篮球标准投球姿势教学

篮球标准投球姿势教学

篮球中最紧张的就是投球，而投球的姿势决定着投篮的掷中率，一个好的投篮姿势将伴随你的终身。妙手一眼就可以从姿势中可以看出一一局部的武艺，习气，乃至是性情！

起首各位要注意的是。应该是双手十指触球，掌心不克不及碰到球。不管是投球，照旧运球都要如此。由于十个指头触球可以更好的控制住球，不让球乱跑。

接下去是站姿。双脚叉开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位

球脱手前右胳膊肘要成90度弯曲，拖住篮球底部，左手控制篮球脱手朝向。注意脱手时左手不必力，只控制朝向。

然后双手持球举过头顶，不宜太靠后。手放在让本人最惬意的场合就好。脱手这步是最紧张的，就是要使浑身和谐起来，不克不及光胳膊用力，要借助巧劲，当你跳起来的时分有个向上的力，你要用伎俩的力气把这个向上的里改动朝向成45度斜向上的力.这个时分就体现出十指触球的利益了，假如是整个手掌触球很容易在投出球的时分显现“手滑”的情况。最初将球推出去，伎俩压下去点，就有了抛球的意味

刚开头练的时分约莫以为姿势很别扭，投出的球没劲。很正常，每一局部都是如此，等你练熟了今后，很天然就是这个标准姿势了。投球姿势一定要养成习气，假如坏的姿势习气了就不佳改了！投篮是一项必要浑身和谐用力的举措，肢体的每个部位（包含脚、膝枢纽、腰、肘、伎俩、手指）都必要被关联并共同起来，确保你的脱手愈加流利，标准的投篮举措加之以多量蓝球练习之后的肌肉影象，成为一个顶尖的投篮妙手想必也只是一个时间的成绩。