截球活动先容
择要：截球活动是一种新兴竞技休闲活动，融聚足球、乒乓球项目特点，入门简便，园地限定少，易展开，能提升活动者的下肢机动性、和谐性，加强注意力与反响力，是全民健身抱负活动项目之一。本文对截球活动劈头与现状、项目特征、端正玩法、功效与代价举行先容与归纳，旨在让更多人了解、到场此项活动，并从中获益。
紧张词：截球；新兴活动；比赛端正
1.劈头与现状
截球活动（Jeetball）属于新兴体育活动之一，于2020年创造并开头转达。截球活动是将学生在走廊上踢瓶盖的游戏改良，团结足球与乒乓球的特点而创造。创造的初志是促进全民健身遗址的提高：球类健身活动是深受人们的喜好的，关于平凡的老百姓来说，球类活动大局部是训练上半身的活动，好比乒乓球、羽毛球、网球和排球。训练下半身的球类活动却很少，主要是足球，而足球端正浩繁、对人数、园地要求高，不适互助为全民健身活动。由此创造了这种训练下半身、活动量小大由之、园地限定少、便于随时随地练习的全民健身活动。现在活动人群遍及举国几大省份，大大多为大学生，由大学生进入小学举行演示及推行。主要包含湖南省、安徽省、湖北省、江西省、河南省、吉林省、新疆、北京市、成都市、南京市。
2.项目特征
截球活动，其基本玩法是踢外形为圆柱体的球，游戏端正相似乒乓球，可依据人数的几多举行单双人大概团队比赛。该项目截球的底面为平面、内里空心，使得截球与地表贴合性好，不容易踢飞，踢球时，踢截球的一边，使得截球贴地滑行，经过截球一边的硬质弹性质料撞击墙面或别的硬质材质，完成反弹，从而增长踢球时的兴趣性，使得人们在游戏中不知不觉取得训练；并且人们可以在与截球配套的球场东西上到场这项游戏，如此兴趣性更高，由于主园地为平滑的地表，使得截球滑行距离更远，并且截球撞击在反弹板上，可以完成活动朝向的改动，经过防卫与打击增长游戏的兴趣性，提高训练的后果，截球活动是一项兴趣性强、竞技性高、 入门简便且不受园地限定的项目，值得在学校举行推行。
截球活动具有以下特点：
2.1 截球精力活动者必要控制用力的轻重，用力过大会将球踢飞失分，过小无法得分，矫枉过正，从活动中可以意会到做人事情要恰到利益的中庸精力。
2.2 入门简便活动者只需学会踢、跑位与拦阻就可以展开活动。
2.3 园地限定少活动者可在走廊上展开活动，大概在平整地表上安排反弹板即可。
2.4 比赛时间短截球活动具有快节奏与碎片化的优点。
2.5 训练下肢机动性活动者在踢球、拦阻球的历程中会训练支配脚的和谐性与对肢体下肢力气等方面的控制才能。
2.6 活动者不易受伤截球活动没有肢体交往，举措简便，合适幼儿、老年人活动。截球活动的端正截球活动专业东西包含三局部，截球、反弹板与截球场。两块反弹板安装在截球场上构成一个矩形地区，功效相似乒乓球台。
3.1东西截球：底面和顶面平滑的圆柱体，球体由弹性质料制造而成，内里空心。经过球体直径、高度、设置的组合，构成小、中、大三种球体的规格，小号球体的直径为7厘米、高为2厘米、重为50-75克，中号球体的直径为9厘米、高为2.5厘米、重75-110克，大号球体的直径为20厘米、高为5厘米、重为110-200克。
3.1.2反弹板反弹板为长方体大概相似体。长2.74米、宽0.1米、高0.1米，两块反弹板平行安排，相隔1.525米。可由塑料、木料等质料制成，反弹板各地点具有一律的弹性。
3.2园地
3.2.1 比赛球场的园地内的具有一致颜色标识的地表叫作比赛地表，应为长方形，单双人比赛场长16米，宽8米。多人比赛场长28 米，宽15米。
3.2.2 比赛地表不包含园地上的反弹板。
3.2.3 比赛地表应具有一律的摩擦系数，即摩擦系数<0.63.2.4 比赛地表应呈匀称的暗色，无光晕。
3.2.5 比赛地表居中局部有2厘米的白色反弹线与白色底线构成的长方形叫作反弹区。单双人比赛园地白色反弹线长2.74米，白色底线宽1.525米。多人比赛园地白色反弹线长小于28米，白色底线宽小于15米。
3.2.6 比赛地表中的反弹区由一个与底线平行的2厘米宽的白色线区分为两个相称的反弹半区。各反弹半区的整个面积应是一个全体。
3.3 界说
3.3.1“回合”：球处于比赛形态的一段时间。
3.3.2“球处于比赛形态”：从发球时球故意被向随意朝向踢动前运动在比赛地表上的最初一刹时开头，直到该回合被判得分或重发球。
3.3.3“重发球”：不予判分的回合。
3.3.4“一分”判分的回合。
3.3.5“击球”：球鞋触及处于比赛形态的球。
3.3.6“拦截”：当球处于比赛形态时，对方击球后，在单双人比赛中的反弹区活动的球，尚未颠末本方底线的，即触及本方运倡导或其穿着（带）的任何物品，即为拦截。
3.3.7“发球员”：在一个回合中起首击（踢）球的运倡导。
3.3.8“接发球员”：在一个回合中第二个击（踢）球的运倡导。
3.3.9“裁判员”：被指定办理一场比赛的人。
3.3.10“副裁判员”：被指定在某些方面帮助裁判员事情的人。
3.3.11 运倡导“穿或戴（带）”的任何物品，包含其在一个回合开头时穿或戴（带）的任何物品，但不包含比赛用球。
3.3.12 比赛地表的“底线”，包含底线两头的无穷延伸线。
3.4 发球与反击
3.4.1发球
3.4.1.1 发球开头时，球天然地置于比赛地表的指定地点，坚持运动。（指定地点寻常位于反弹区外，且处于反弹线的延伸线范围内）3.4.1.2 随后发球员须将球向反弹区朝向击（踢）球，使球起首交往反弹板并且反弹两次。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右反弹板。
3.4.1.3 从发球开头，到球被击（踢）出，球要一直在比赛地表上滑行，不克不及离开地表，并且从接发球方看，球不克不及被发球员或其双打大概多人伙伴的肢体或他（她）们所穿着（带）的任何物品挡住。
3.4.1.4 运倡导发球时，有责任让裁判员或副裁判员确信他（她）的发球切合端正的要求，且裁判员或副裁判员均可推断发球不合法。
3.4.1.4.1 假如裁判员或副裁判员对发球的合法性不确定，在一场比赛中第一次显现时，可以中缀比赛并警密告球方。但今后如该运倡导或其双打多人伙伴的发球比赛不是分明合法，将被判发球违例。显现不克不及确定的情况，裁判有权停息比赛并且查察比赛回放。
3.4.1.5 运倡导因肢体伤病而不克不及严厉恪守合法发球的某些划定时，可由裁判员做出决定免于实行。
3.4.2 反击
3.4.2.1 对方发球或反击后，本方运倡导必需击（踢）球，使球直接交往反弹板，反弹一次或一次以上并且颠末对方底线。
3.4.2.2 反击参增重击球端正后，颠末发球与反击各一次后，本回合发球员可举行重击球举措，即球可以不颠末反弹板的反弹，直接将球击（踢）过对方底线。同时对方也可举行重击球举措。
3.5 比赛中的击球序次与重发球
3.5.1比赛中的击球序次
3.5.1.1 在单打中，起首由发球员发球，再由接发球员反击，然后发球员和接发球员瓜代反击。
3.5.1.2 在双打中，起首由发球员发球，再由接发球员反击，然后由发球员的伙伴反击，再由接发球员的伙伴反击，今后，运倡导按此序次轮替反击。
3.5.2 重发球
3.5.2.1 回合显现下列情况应该判重发球：
3.5.2.2 假如发球员发射的球没有碰撞反弹板举行反弹；
3.5.2.3 假如接发球员或接发球方未准备好时，球已发射，并且接发球员或接发球方没有试图击球；
3.5.2.4 由于产生了运倡导无法控制的干扰，而使运倡导未能告捷发球、反击或恪守端正；
3.6裁判或副裁判停息比赛；
可以本人列情况下停息比赛：
3.6.1 由于要改正发球、接发球序次或方位错误；
3.6.2 由于要实行轮换发球法；
3.6.3 由于告诫、处分运倡导或引导者；
3.6.4 由于比赛情况遭到干扰，致使该回合后果约莫遭到影响。
3.7 得1分
3.7.1 除被判重发球的回合，下列情况该运倡导得一分：
3.7.1.1 对方运倡导一连两次未能准确发球；
3.7.1.2 对方运倡导未能准确反击；（包含且不限于将球踢离地表等情况）
3.7.1.3 对方拦截；
3.7.1.4 对方使球处于运动形态；（包含且不限于踩住球等情况）
3.7.1.5 对方触及反弹区；
3.7.1.6 双打时，对方运倡导击球序次错误；
3.8 一局比赛
3.8.1 在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
3.8.2 一场比赛
3.8.2.1 一场比赛为奇数局构成。
3.8.3 发球、接发球和方位的序次
3.8.3.1 选择发球、接发球和方位的权益应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方位。
3.8.3.2 当一方运倡导选择了先发球或先接发球，或选择了先在某一方位后，另一方运倡导必需有另一选择。
3.8.3.3 在取得2分之后，接发球方即成为发球方，以此类推，直至该局比赛完毕，大概直至两边比分都到达10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发球序次仍旧安定，但每人只轮发1分球。
3.8.3.4 双打的第一局比赛，先由有发球权的一方确定第一发球员，再由接发球方确定第一接发球员；今后的每局比赛，由先发球的一方确定第一发球员，第一接发球员则是前一局发球给他（她）的运倡导。
3.8.3.5 在双打中，每次换发球时，前方的接发球员应成为发球员，前方的发球员的伙伴应成为接发球员。
3.8.3.6 一局中起首发球的一方，在该场下一局应起首接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应互换接发球序次。
3.8.3.7 一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，两边应互换方位。
3.9 发球、接发球和方位的错误与轮换发球法
3.9.1发球、接发球和方位的错误
3.9.1.1 裁判员一旦发觉发球、接发球序次错误，应立刻停息比赛，并按该场比赛开头时建立的序次，按场上比分由应该发球或接发球的运倡导发球或接发球；在双打中，则按发觉错误时那一局中起首有发球权的一方所建立的序次举行改正，持续比赛。
3.9.1.2 裁判员一旦发觉运倡导应互换方位而未互换时，应立刻停息比赛，并按该场比赛开头时建立的序次，按场上比分运倡导应站的准确方位举行改正，再持续比赛。
3.9.1.3 在任何情况下，发觉错误之前的一切得分均好效。
3.9.2 轮换发球法
3.9.2.1 除3.9.2.2条款情况之外，一局比赛举行到10分钟或在任何时间应两边运倡导或配对的要求，应实行轮换发球法。
3.9.2.2 假如一局比赛比分已到达最少18分。将不实行轮换发球法。
3.9.2.3 事先限到且须实行轮换发球法时，球处于比赛形态，裁判员应立刻停息比赛，由被停息回合的发球员发球，持续比赛，假如实行轮换发球法时，球未处于比赛形态，应由前一回合的接发球员发球，持续比赛。
3.9.2.4 今后，每位运倡导应轮发1分球，直到该局完毕。假如接发球方举行了13次合法反击，则判接发球方得1分。
3.9.2.5 实行轮换发球法不克不及变动该场比赛中按3.8.3.7条款所确定的发球与接发球序次。
3.9.2.6 轮换发球法一经实行，将不休实行到该场比赛完毕。
4 截球活动的代价与功效
截球活动是一种体育活动，具有体育活动最基本的功效与代价，能协助活动者在体育训练中享用兴致、加强体质、健全品行、磨炼意志。同时随着如今社会竞争压力的增大，快节奏、碎片化的生存以前是常态，通常情况下无法天天举行足球、篮球等长时间的剧烈活动，截球活动与乒乓球特点相近，可以顺应快节奏与碎片化的生存，具有较高的社会代价。截球活动具有文娱、健身、竞技等功效；活动量适中，与乒乓球活动量相当，同时具有足球射门的快感。具有简便易学、不受园地条件限定等特点，低落了体育活动的门槛；节奏快、竞技性强，具有较高的兴趣性。主要训练了人们对下肢的控制力与机动性。具有一定共同的功效与代价。攻防厘革多、来球回合多、活动量小大由之，是一项集游戏和健身特点一体的一项全民健身活动。同时入门容易、端正简便合适宽大人民群众展开活动，促进全民健身遗址的提高。具有提高人民康健水平、促进人的全盘提高、推进经济社会提高、展现国度文明软才能等方面的综合代价与多元功效。
4.1提高人民康健水平
经过推行这项活动，可以好效促进肢体本质不高的群体积极的到场到活动中来，由于这项活动在一定水平低落了身高与力气的要求，训练的是分析才能、跑位才能对力气的控制才能。经过天天活动5-6次，每次活动十分钟，可以好效的缓解肢体劳累与释安心思压力。
4.2促进人的全盘提高
体育活动属于教导，在展开截球活动的历程中不仅可以促进活动者智力与精力的提高，同时还能提高人的精力天下，协助活动者树立崇高的抱负和信心，提高活动者的品德水安然审美情味。
4.3推进经济社会提高
截球活动构成的体育产业可以成为古代办事业的紧张构成局部，成为新的经济增长点和促进社会事情的紧张载体。体育活动的提高是社会提高历程的一局部，并且体育活动与社会的和谐提高可以促进社会提高。如今体育产业已成为国际公认的21 世纪最具活力，是具有高浸透性、交织性、拉动性的太阳产业、康健产业、绿色产业。
4.4展现国度文明软才能
截球活动是属于中国人本人创造的本人订定端正的活动，截球活动合适全民健身，可以全盘到场，经过打造属于中国人本人的体育竞技项目与体育明星，可以动员体育产业的提高，潜移默化的主导人们的消耗办法。
4.2截球活动的代价：
4.2满意交际需求截球活动不会由于肢体本质的差距而产生较大不同，力气过大会招致失分，因此适称肢体本质不同的人群举行活动，大大低落了婚配对手的难度，满意了肢体本质较低的群体举行活动交友的需求。
4.2满意敬重需求经过展开多量截球比赛，由于截球比赛对肢体本质要求不高，因此会产生多量敏捷度十分高，肢体本质中等乃至较低的活动者博得比赛，满意了他们的敬重需求，协助他们加强自决计并盲目开头训练肢体。
4.2满意自我完成需求推进截球活动的提高和到场截球比赛，可以成为人们的抱负与志向，在事情与活动中最大限制地发扬本人的才干，富裕完成本身的代价。中庸精力，控制本人，用力不克不及过小也不克不及过大，恰到利益。截球活动可以在文娱中到达健身的后果，截球活动是一种没有肢体交往的活动，和乒乓球相似，因此不会产生一些碰撞性的损伤，在健身活动中，伤害系数较低，活动强度、活动时间也可以本人选择，不会过量活动招致损伤。因此截球可以作为一项老小皆宜的全民健身活动推行。一方面，可以作为青少年的竞技性活动，提高反响力，另一方面，也相宜于男女老幼的游戏文娱健身。截球活动可以依据不同活动喜好者的水平，选择不同尺寸的球体，活动门槛低。老年人可以选择尺寸较大的球用来文娱健身，尺寸较大的球更容易看清晰，活动速率也更慢，而在平常生存中不太活动的女性也可以使用中等尺寸的球举行文娱健身活动，精力丰沛的年轻人则可以使用尺寸较小的球举行比赛。
4.2缓解活动园地不敷成绩截球活动可以在局促的走廊举行陌头活动，对园地要求低，安排反弹板在广场上即可展开活动，反弹板可以随时安排与带走，不会像足球一样长时间占据一整块空间。截球场还可以建立在高楼，富裕缓解活动园地不敷的成绩。
4.3使肢体均匀兴旺促进肢体发育截球活动主要训练下肢和谐性，必要支配相反兴旺，举行截球活动有助于支配下肢和谐提高，使肢体均匀兴旺。举行得当活动可促进肢体发育。儿童应以养护肢体为主，不应该举行足球等剧烈活动，易招致枢纽炎等活动损伤，举行截球活动可以为日后举行足球活动做铺垫，训练了下肢机动性后，再举行足球练习则愈加游刃剩余。活动量可控，举措简便，适称肢体本质寻常乃至肢体健康者举行活动，安分守纪举行训练，促进肢体发育。
4.4容易使活动者盲目训练活动兴趣性较高，具有高频反应的特点，具有成瘾性，同时门槛低，可以使大局部不爱剧烈活动的群体盲目到场到活动中来，经过截球活动的竞技性促进肢体本质寻常的群体盲目训练肢体，使肢体愈加健壮。
4.5轻松身心、缓解压力截球活动具有快节奏、碎片化的特点，合得当今社会节奏，可以在学习和事情间隙，抽出课间和休憩的十分钟展开截球活动，这是足球与篮球很难做到的。
4.6培养活动头脑，增知识学习端正熟悉，学会敬重端正，敬重对手，对战战略。
4.7调情感截球可以训练活动者战无不堪锐不可当的气势与精力与永不丢弃永不气馁的坚韧不拔的品格。在比赛竞技历程中，活动者总会碰到更强的对手，会有活动者战无不胜，屡败屡战，这种永不气馁的精力同时值得赞赏。同时还拥有康健代价与社会代价：
1.促进和加强者体的康健水平。举行截球活动可以好效防备眺望。眼镜必要凝视来球，球由远及近，由近至远快速挪动，眼球部不休运转，增速眼睛周围的肌肉血液循环，因此到达眼睛疾病的防备保健作用。
2.有利于缓解人的心思压力。公道的踢截球可以轻松本人，坚持精良的心境，有利于缓解人的心思压力，到达真正意义上的康健。
3.可以塑造体态，坚持身体。在古代社会中，瘦削征象十分广泛，截球活动属于小强度的有氧活动，可以举行长时练习，可以好效斲丧脂肪，塑造肌肉线条，到达减脂的后果。
4.有助于智力的提升。截球具有较强的本事性，必要推断球反弹的方位，以是活动智力关于比赛的成功至关紧张，因此，长时举行截球活动可以提高头脑的活泼度和智力。
5.截球活动为人与社会的交换提供伎俩。在截球活动武艺提升的历程中，必要与伙伴、教练不休交换，互相共同，向精良选手学习，这都必要与社会相接洽，在这个历程中，不仅提升了交换的本事，还熟悉各式千般的伙伴。经过球类活动来交友伙伴、增长情感是人们社会交换的紧张伎俩。
6.促进社会和谐提高。在举行截球比赛中，来自各个范畴的人都能到场到活动中，互相交换心得了解，延长人与人之间的距离，从而促进了社会和谐与安定。
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