打太极柔力球养生，六旬白叟拉伤右肩
古代快报讯（通讯员 严炜 记者 花宇）南通市民李奶奶（化姓）本年68岁。退休在家的她平常经过练习太极柔力球来训练肢体。但在一次训练中，她中止活动一段时间后，再次练习前并未富裕热身，后果第2天，白叟便以为右肩枢纽疼痛。一段时间后疼痛没有缓解反而愈加严峻，被动她只能去病院反省。医生诊断李奶奶为右侧肩袖（冈上肌肌腱）损伤。终极，颠末手术医治后，李奶奶的肢体在渐渐规复中。
李奶奶追念说，在显现疼痛症状后，她又练了一段时间柔力球，后果疼痛非但没有取得缓解，反而愈发严峻，并且她还察觉右肩枢纽活动受限。在反复保守医治一段时间后，疼痛症状未有分明改良，就寝也遭到影响。
克日，李奶奶分开南通市第六人民病院枢纽外科医治。医生反省后开具核磁共振反省，后果提示：右侧肩袖（冈上肌肌腱）损伤，右侧肩枢纽周围软构造肿胀，枢纽腔少数积液。医生为白叟实行了“肩枢纽镜下肩峰下滑膜算账+枢纽囊松解+肩袖损伤修补术”。术后，李奶奶肢体在渐渐规复中。就在同一天，与李奶奶有相反病症的别的4名肩袖损伤患者都承受了相似的手术医治，此中有慢性退变惹起的，有慢性劳损惹起的，也有人是跌倒、撞击招致的，病程都在数月数年之久。
据先容，肩袖又叫旋转袖，是包裹在肱骨头周围的一组肌腱复合体，主要帮助肩枢纽举行旋内、旋外和上举活动，这些肌腱将肱骨头安定于肩胛盂上，对维持肩枢纽安定和肩枢纽活动起着极度紧张的作用。肩袖损伤多发于必要肩枢纽十分外展的反复活动中，如棒球、游泳、举重、挥拍活动等。
“太极柔力球以肩枢纽为轴，做弧形或圆形活动，此中不乏很多躯体旋转、下肢改动、一连跨步和甩臂等举措。”邓建华先容说，这项活动对肢精力气和和谐安定性有较高的要求。很多老年人随着年事的增长，肢体性能渐渐下降，他们的肩袖构造因长时蒙受肩峰下撞击、磨损约莫会显现不同水平的退行性病变，肌肉和枢纽的机动性也渐渐低落。
“像李奶奶这种中止活动一段时间，活动前又没有富裕热身的，各个枢纽、肌肉未取得富裕的兴奋，肢体僵硬。在活动历程中，错误的举措或发力办法便容易招致原实质量不高的肩袖承受的压力过大，显现肩袖损伤。”邓建华说。
平常生存中怎样防备活动伤？“疼痛是其产生后必要重点眷注的信号。”邓建华表现，50岁及以上的中老年人群，通常不发起打篮球、跑步、仰卧起坐等反抗性活动或剧烈活动。在经过原地高抬腿、枢纽旋转等活动富裕热身的条件下，可以举行慢跑、打太极、游泳等强度适中的活动。
专家提示，当显现活动损伤后，要立刻中止干系活动，制止持续活动对患处持续施力，招致二次损伤、病情加剧。当患处存在分明肿胀症状时，在受伤后48小时内可以选择冰敷伤处，克制出血，避免肿胀持续增重，以缓解肌肉保护性痉挛招致的疼痛。有条件应及时就医，假如损伤严峻，功效受限，影响生存质量，且经保守医治3个月没效，发起及时行枢纽镜入手术医治。
（通讯员供图）
