双脚如此拍一拍，调治五脏、防病健身，比泡10次脚还管用
筋软一寸，寿增十年
尤其是脚部，筋越软就越长命！
你还在只靠泡脚养生？
双脚如此拍一拍
比泡十次脚还好效！
脚是康健之根
中医学考究人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，此中脚根是人的精气之根、筋脉之根，也是康健的总根。
治病要治根，养生要调根。只拉伸肢体而不拉伸足部，也是治本不治本！
只需把脚部的筋揉软，不仅能肢体健壮、长命百岁，对换节身心康健也大有裨益。筋软一寸，寿长十年，肢体好，性情也更好！
那怎样把脚部的筋变软呢？
一是揉脚筋，二是双脚互打。
揉脚筋胜泡脚
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，常常按摩双脚，就是在调治五脏六腑！
很多伙伴坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后，发觉比用热水泡脚还简一便利，又超好效！
原理：脚面有个凹陷的地区，通常情况下不容易兴奋到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚后果好的紧张缘故。
办法：脚部的凹陷区分布着浩繁穴位，如可以长命百岁的涌泉穴。除了按摩凹陷处，还要按摩有三焦经经过的足跟。
坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，感遭到足部发热即可，用指腹揉搓，或是捶打后果都很好。
双脚互打10分钟
别看敲打脚底十分简便，天天坚持十分钟，不到一个月就让你的肢体情况像换了一一局部似的。
办法：只需挺直双腿，将脚后跟靠在一同，用双脚的大拇指互相碰撞，一分钟约莫做上100次即可。
成效：可以让腿部愈加坚固上心，举动愈加敏捷，膝枢纽也更强壮，还能改良肠胃功效，使排便纪律。
同时还可以改良失眠，使头脑清醒敏捷，注意力更会合，并且还可以改良视力。
记得天天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给浑身做按摩、给肢体吃补药，坚持一个月后会以为完全不一样，神清气爽、容光焕发。
除了外表两个办法，这些按摩办法对肢体康健也很好效：
腰酸背痛踩网球
终年腰酸背痛的伙伴，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部、颈部的肌膜都有关联，以是悄悄松松就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。
美白祛斑丝瓜络
天天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可好效促进肾上腺分泌激素，变小色素冷静，肌肤白净有弹性，让你更年轻。
保护肠胃脚抓地
胃肠功效弱的伙伴，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于兴奋经络，好效改良消化不良、便秘、腹泻等肠胃不适症状。
减肥瘦身踩黄豆
只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可。黄豆的轻重刚刚好，可以平和地按摩穴位，提高推陈出新，促进脂肪熄灭，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。
但是肚子太饿或太饱时制止使用这种办法，踩完黄豆喝杯水后果更好。
减延缓朽迈光脚走
光脚行走，尤其是走卵石或是圆润有隆起的席垫，可好效兴奋掌心。
这种兴奋经过经络传入大脑，和谐体系器官，不仅能强身健体、防治疾病，还能提高代谢、延缓朽迈。
泉源：做饭很简便
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