奶水不够吃什么下奶？哺乳期吃啥下奶又快又多？这6款粥不要错过
产妇在生完宝宝后，只能吃一些较为平淡类的催奶汤，但是要面临哺乳奶水的成绩宝妈比力头疼，那么奶水不够吃什么最下奶呢?底下先容哺乳期吃啥下奶最快最多，渴望能帮助奶水少的宝妈。
产妇催奶食谱：
1、黑芝麻粥
食用成效：补肝肾，润五脏，实用于产后乳汁不够，避免便秘
做法：黑芝麻25公克、大米得当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水得当煮成粥，即可食用。
2、莴苣子粥
食用成效：补脾胃，通乳汁。实用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。
做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
3、鸡汁粥
食用成效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血缺乏、健康劳损产妇食用
做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需去除卵巢)，粳米100克，精盐得当。白条鸡放入沙锅内，倒入得当水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，到场鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
4、花生大米粥
食用成效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效
做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，分外切合冬天然天生宝宝的产妇。
5、虾米粥
食用成效：养分丰富，含有卵白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，可以补肾壮阳，益知晓乳，产后乳汁分泌缺乏可常常食用。
做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，到场洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
6、阿胶大枣羹
食用成效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后规复、肢体性能调治、催乳催奶都十分有效
做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑得当水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。一同，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。分外是冬天然天生孩子的产妇，服用作用尤佳。
