血压低吃什么好(控制血压，可以少吃这四种蔬菜)

控制血压，可以少吃这四种蔬菜

高血压与盐的摄入休戚与共，多量摄入钠会增长血管阻力，提高患高血压的概率。控制盐的摄入，不仅是变小生存中调味品的盐，也要注意身边的高钠蔬菜。高钠蔬菜是指每100克蔬菜中钠含量到达100毫克的蔬菜。高血压患者要想控制好血压，尽力少吃这四种蔬菜。

1、茴香 茴香性温味辛，可以协助促进胃液的分泌，到达增长食欲的后果，茴香饺子也是很多人喜好的一道菜品。但每100克新颖茴香中，含钠186.3毫克，相当于0.5克支配的食盐，关于高血压患者而言属于高钠食品，应当少吃。

2、茼蒿 每100克茼蒿中钠含量高达161毫克，依据高钠蔬菜的推断标准，茼蒿中含钠量已超标，以是高血压患者要尽力少吃。就算要吃，也要少放盐、油。

3、奶白菜 奶白菜味甜性寒，可以清热解毒、通利肠胃，每100克奶白菜中钠含量为170.2毫克，因此不发起高血压患者过多食用。

4、牛皮菜 牛皮菜又叫甜菜、海白菜等，每100克牛皮菜中钠含量为260毫克，是名副但是的高钠蔬菜，高血压患者需分外注意，尽力少吃。

别的，萝卜、白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等钠含量也不低，烹制时也要相应少放点盐。

生菜、油麦菜、菜花、西兰花、苋菜、莴笋等属于低钠蔬菜，种种豆类、瓜类蔬菜含钠量也很低，合适高血压患者食用。（泉源：都城医科大学从属北京佑安病院）

泉源： 北京12320在倾听