女人们，长点心吧！燕窝，照旧本人炖名副其实，炖一次吃一周

燕窝，是名贵的滋补佳品，它含有多量的粘卵白、糖卵白，以及钙和磷等养分物质，爱美的女人们，基本都对它管窥蠡测。随着人们生存水平的提高，越来越多的人开头交往燕窝，奢靡一点的，直接买来现成的即食燕窝，掀开就能吃；会过日子的，买来燕窝本人炖，愈加经济实惠。

燕窝这东西，对人体极为多益，有条件的话，发起各位天天早晚餐前要吃上一汤匙，就能起到十分好的滋补以及养颜后果。我如今多是用燕碎来炖，花不了几多钱，就能带给本人很多利益。一次炖上20-30克，充足吃上一周，天天早晚餐前都要吃一大勺。燕碎，着实实惠，只不外必要些耐心来挑挑捡捡燕毛以及微小的木屑罢了，它的品格与养分丝绝不输于燕盏。

今天，我就来教各位怎样炖燕碎。

【炖燕碎】

【食材】：燕碎30克、单纯水过量、冰糖过量。

【做法】：

1、取30克燕碎。燕窝的食用量，假如天天食用的话，发起早晚餐前各一汤匙，一汤匙的量基本为干燕2克，一天4克，一周28克支配。以是，我每次都是取30克燕碎，一次炖出一周的用量，如此做节流时间。

2、用单纯水把燕碎浸泡2个小时支配。注意这里要使用单纯水，不克不及使用自来水。

3、燕碎要泡发到什么水平呢？手指可以悄悄地搓开即可。时期最好是能换上一两次单纯水。

4、泡发完成之后，我们来把燕窝中的杂质仔细肠挑选出来，内里会有一些微小的绒毛以及一些微小的木屑，这个历程必要耐心。给本人吃的，没有耐心可不成。

5、然后把算账干净的燕碎放进炖盅，再添加跟燕碎持平的单纯水。这里水不要多放，水多了影响口感。

6、把炖盅放进炖锅，我这里用的多功效养生锅，各位用本人家有的炖盅就可以。

7、通电之后，我炖了一个小时。这个时间不必安稳，依据自家炖盅的功效而定，由于很多炖盅本身就能炖燕窝这个功效，直接选择它就是了。

8、最初十分钟的时分，到场过量冰糖，持续炖十分钟。冰糖不要跟燕窝同时下锅，不然燕窝容易化成水。说到这里，各位有没有想到什么讯息呢？

9、炖好的燕窝冷却之后就可以装进干净的玻璃瓶中，放进冰箱冷藏保存，一周内食用终了即可。

【成诗有话说】：

1、炖燕窝，有人喜好加牛奶有人喜好加水果，依本人喜好而定。

2、炖燕窝的时分，不发起加红枣，会影响外表，由于加了红枣炖会产生一层白沫。

3、冰糖炖燕窝容易化成水，以是，冰糖一定要关火前十分钟时再放入。

我是静默成诗，热爱下厨，喜好把最简便的食材做出最好的味道，接待眷注。本图文作品系静默成诗原创，严禁不良自媒体搬运及盗图。