十种办法防备老年智慧
一天傍晚，顾大爷准备出门买菜。刚走到门口，老伴儿在一旁惊奇地叫住他：“刚刚你不是去买过了吗？”儿媳妇一看也说：“可不是嘛！看，菜在那儿呢！”菜篮里装满了新颖蔬菜，但是顾大爷一点儿也想不起来了。到病院一查，发觉顾大爷患上了“阿尔茨海默病”。
什么是阿尔茨海默病
阿尔茨海默病(AD)会惹起智慧，老年期智慧中最稀有的是阿尔茨海默病。
怎样防备阿尔茨海默病
防备阿尔茨海默病的紧张在于防备认知功效阑珊，中国疾病防备控制中央慢性非影响性疾病防备控制中央微信群众号发文，保举以下十种办法。
1、坚持活动
纪律而得当的体育活动可低落认知功效阑珊的风险，保举每周150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧活动。
2、长时学习
在生命的任何阶段承受教导都有助于低落认知才能阑珊和阿尔茨海默病的风险，不停学习，就是不休地给大脑一定兴奋，有助于防备智慧，“活到老，学到老”。
3、阔别吸烟
吸烟会增长认知功效阑珊的风险。并且吸烟的时间越长、量越大，对影象的影响就越分明。戒烟可以将这种风险低落到与未吸烟者相当的水平。
4、眷注心脏
心血管疾病和脑卒中的伤害要素，如瘦削、高血压和糖尿病，同时会对认知功效产生负面影响。照顾好您的心脏，您的大脑也会随之康健。
5、保护头部
脑外部伤害会增长认知停滞和产生智慧的风险。乘车时应系好宁静带，举行约莫有碰撞的户外活动时戴上头盔，避免跌倒形成脑损伤。
6、康健饮食
康健均衡的饮食有助于低落认知停滞的风险，保举低脂肪，足量的新颖蔬菜水果。可以参照“地中海饮食”，其特点包含：富含植物性食品、食品加工水平低、食用橄榄油、白肉为主，少红肉、少奶酪。
7、就寝富裕
有研讨体现，失眠是认知停滞的伤害要素之一，应该制止就寝停滞。
8、眷注心思
器重烦闷、焦急或其他心思康健成绩的诊治，特别是老年期烦闷症，是智慧的伤害要素之一，必要高度器重和医治。
9、广泛交际
坚持交际活动有助于脑康健，勉励老年人到场康健且故意义的交际活动，做一个积极的社区活动到场者。
10、挑唆自我
挑唆和活泼本人的头脑对认知功效是多益的。如计划一套家具、完成一个拼图游戏、到场艺术活动、玩桥牌游戏等，这些促进头脑才能的活动无论在当下照旧对将来都是很有利益的。
别的，很多中老年伙伴由于影象力下降，要求经过服药来防备阿尔茨海默病，但是现在天下上还没有一种药物有的确的研讨证实可以防备阿尔茨海默病，发起依照上述的办法长时坚持，有助于维持精良的认知才能，阔别阿尔茨海默病。
智慧误区有哪些
1、阿尔茨海默病没有办法医治
固然现在阿尔茨海默病尚无治愈的办法，但是，老年人颠末综合医治会延缓疾病的历程，特别是对早前的老年患者，乃至可以经过医治规复局部功效。即使是后期的老年患者，也可以经过综合办理提高平常生存才能，延缓疾病历程。因此，发觉老年人有影象力减退等症状，应该尽早就诊，标准医治，以免延长病情。
2、看一次病就充足
阿尔茨海默病是一种繁复的疾病，老年人会履历轻、中、重度的提高，依据老年人的不同病情要调停医治药物的剂量和品种，因此需定期随访，发起于老年人初次就诊后第1个月、3个月、6个月、12个月举行随访，一年今后每6个月随访一次，当病情厘革时，随时就诊。
发发迹属保存好老年人的反省后果和病历本，并尽力找熟习病情的安稳医生就诊，不擅自停药，不得当的服药约莫会招致不良反响，不切合的停药也约莫招致病情增重。（记者 姬薇）
泉源： 工人日报
