银耳莲子羹做法(银耳莲子汤的做法)

银耳莲子汤的做法

银耳中含有丰厚的卵白质维生素等，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，并有消灭脸部黄褐斑、斑点的成效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，变小脂肪吸取，从而到达减肥的后果。 它是传统的高等滋补品和宝贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、规复肌肉疲劳等功效。 莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具多益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功效。 枸杞为中医学常用的滋补药物，性安然，味甘美，入肝肾二经，有滋补护肝、健壮筋骨、养血明目、润肺止咳之成效。 三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，不仅苦涩适口，并且可以清热健胃，美容养颜，养分代价十分丰厚，是女性滋补之佳品。

By 林妈爱美食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 银耳 1朵
• 莲子 30g
• 枸杞 10g
• 水 过量

做法步调

1、准备食材。

2、银耳用冷水泡发30分钟。

3、莲子事先用水泡发3个小时。

4、银耳去掉底部，撕成小朵。

5、将银耳放入养生壶中。

6、到场莲子。

7、到场过量水，注意不要凌驾养生壶的最激流位线。

8、选择养生壶的银耳汤功效。

9、步骤完毕前10分钟，到场枸杞。

10、

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