体考练习大纲练习职责提高力气重点发作力速率力气弹跳力铅球专项力气立定三级跳下肢专项力气速率速率相对速

田径讲堂丨掷铅球靠的不是蛮力如此投才更远掷铅球的窍门你把握了吗掷铅球靠的不是蛮力磨练的是肢体各部位的