排球扣球肩部容易受伤？平常在家怎样练习？平常的力气练习好坏常紧张的，家里有哑铃的排球人，可以天天比力练习，加强肩部的力气，变小手上几率！一对哑铃的成效！哑铃侧平举直立哑铃屈臂哑铃前...