排球锻炼肩部(排球扣球肩部容易受伤？平时在家如何练习？)

2个月前发布

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排球扣球肩部容易受伤？平常在家怎样练习？

平常的力气练习好坏常紧张的，家里有哑铃的排球人，可以天天比力练习，加强肩部的力气，变小手上几率！一对哑铃的成效！

哑铃侧平举

直立哑铃屈臂

哑铃前平举

坐姿哑铃侧平举

坐姿哑铃推选

领跃世纪：“排球，是一种生存办法”

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