第二十六期 板球活动中防卫武艺的中心
每期良言——不怕马王三只眼，就怕人怀两条心
第二十六期
板球活动中防卫武艺的中心
导言
板球活动要求运倡导将80%的时间放在防卫上，并且在精力花在防卫练习上的同时，常常是一种“追念”。
完善防卫的紧张
l本事
l勇气 (生理&心思)
l态度 (练习与比赛）
l责任心 (练习，准备）
田径是防卫的基本
防卫可以协助改良
?团队协作
?总体体现
防卫环节
防卫武艺的学习应该经过练习和园地安插来举行
?找寻引导和反应.
?评价
?安插比赛性的活动，在压力下改良武艺.
?加强团队协作力.
传授武艺
?安分守纪和武艺追念是一种好效的办法
?练习步调
1 树模
2 运动球
3 挪动的球
4 快速反复
5 做决定
6 模仿比赛
武艺提高
l武艺仅有经过准确的学习才干最好的把握
l准确的演示/体现武艺很紧张
业精于勤准确的练习是“精” 的紧张
关于怎样练习守桩员我整理了一些基本的练习方案，各位可以保藏一下。
–热身: 幽默的接球小游戏. (比如，规避球, 达阵, 毒球, 防卫足球 等) –
–接球前热身: 先容手套的使用，脚下的挪动，会合注意力。举行一些基本的练习 –
–接快球: 先容, 练习, 入手传球, 击球，擦边球. –
–接旋转球: 先容, 练习, 扔球, 停滞练习，假打和 “练习擦边球的自用板” –
–跑动镌汰:先容 , 练习, 投球，比赛. –
–高球:先容，练习（本人），网球拍击球 –
–鱼跃: 先容, 练习, 屈膝, 下蹲和半蹲 –总结: 以幽默的小游戏的情势完毕，颠末问答环节查察队员对否已全部了解。
渴望各位把这个文章分享出去，让更多人的人了解板球，更多人喜好板球，各位假如在练习中有任何成绩都可以私信我哦~~~
祝各位暑期愉快！！！
我爱板球——磊乐体育
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