田径活动竞技与健身的两重性决定了各自目标的不同
各位应该都晓得竞技和健身是两种不一样的看法，别看活动会上哪位运倡导可以跑多快，我们就要用那样的条件来要求本人，我们做活动，只是想要促进肢体康健，并不是想要挑唆人体的极限。因此我们平常在做活动的时分，要注意保护好本人。今天就跟各位来了解一下田径健身的分类和田径健身的内容。
一、田径健身的分类
田径活动竞技与健身的两重性决定了各自目标的不同。以“跑得更快、跳得更高或更远、投得更远”为目标的田径竞技活动，旨在不休完满活动武艺，最大限制地提高专项本质，挑唆人体活动的极限。而以健身为目标的田径健身活动，旨在公道、过量、坚持不懈地举行田径健身训练，从而到达促进康健、加强体质的目标。对大大多人而言，到场田径活动的主要目标是健身。两种不同的属性和目标使得田径健身的分类办法和内容与田径竞技活动有所不同。这次主要先容依照人体天然活动的办法举行分类的办法，即分为健身走、健身跑、健身跳、健身投4大类，今天主要来先容健身走和健身投。
二、田径健身的内容
在确定田径健身的内容时，应当富裕注意到田径健身的属性与目标，对田径竞技项目举行健身化、从简化、兴致化的变革，并发掘、开发田径健身的新办法、新伎俩，使之为宽大练习者所承受和运用。丰厚与提高田径健身活动的内容，对促进田径活动的普及与提高和推进全民健身事情的展开有积极作用。
(一)健身走
走是人体最基本的活动办法之一。经过多种多样的走可以到达强身健体的目标。比如，坚持安步有助于消弭身心疲劳和使人体坚持基本活动才能，对中老年人健身有较好的后果；齐步走、正步走有助于培养准确的走姿，塑造精良的体形；弓箭步走、脚尖走、半蹲走等可以提高腿部力气，为从事其他项目标训练和练习打好基本；快步走能提高腿部力气和机体的有氧代谢才能，是提高耐力本质的一种好效伎俩；竞走是运用走来提高人体活动才能的最高体现情势，也可用于健身。
(二)健身投
健身投是指用双手或单手将投掷物投出的活动。它可以分为肩上投掷和肩下投掷两大类。肩上投掷的稀有办法有单臂投掷、投、推等，如投掷实心球、投垒球、推实心球等；肩下投掷的稀有办法有单臂或双臂的扔、撇、抛等，如扔飞碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。
