儿童原地跑步的准确办法，训练和谐性，促进儿童肢体本质的发育
原地跑步是提高跑步举措的训练办法，有很多孩子进入到小学后，还不会和谐的摆臂，跑步的姿势也不太好，为了提高孩子的跑步举措，底下分享一个原地跑步的准确办法，渴望给孩子们提高协助。本办法主要解说从原地踏步走到原地跑步的办法，合适零基本的孩子。
举措办法：（举措一到举措四，完备的练习办法）
举措一：原地踏步练习
原地站立，双手叉腰，两脚在原地依次上下升降，腿抬起时，大腿动员小腿，左腿提膝盖，落地，右腿提膝盖，落地，前脚掌先落地，再过渡到全脚掌，协助孩子做到和谐、连接地踏步。
团结口令举行练习，每次举行4个八拍，记取：先抬左脚，再抬右脚。引导孩子本人喊口令，奇数在左脚，双数在右脚。
1-2-1口令练习，1在左脚，2在右脚，右脚第二次落地的时分不喊口令，空一拍，左脚抬起再落地的时分再开头新的口令，循环练习。
记取：脚落地的时分喊口令。
举措二：原地摆臂练习
原地站立，双腿前后开立，左脚在前，右脚在后，上体前倾，大臂和肢体加紧，大臂和小臂成90度，以肩枢纽为轴，大臂动员小臂前后摆臂。
团结口令练习，每次举行4个八拍，记取：先摆右手，再摆左手。喊奇数是摆右臂，喊双数是摆左臂，如此就共同了脚下举措，举行了和谐的练习。
1-2-1口令练习，1在右手，2在左手，左手第二次摆臂的时分不喊口令，空一拍，右手再次摆臂的时分再开头新的口令，循环练习。
记取：手摆出的时分喊口令。
举措三：原地踏步走，立定
口令：原地踏步—-走，立—-定。 原地踏步和立，是预令，走和定是动令。
原地踏步走：听到动令“走”后，左脚先抬，右手摆臂，然后右脚再抬，左手摆臂，四肢举行和谐的练习，团结两种口令举行练习。
立定：想停下去时，正常踏步，左脚落地喊“立”，右脚落地喊“定”，然后再踏两步，口令是“一，二”，右脚向左脚挨近，建立正姿势，这两步左脚落地时喊“一”，右脚落地时喊“二”。
举措三：原地跑步走，立定
口令：原地跑步—-走，立—-定。原地跑步和立，是预令，走和定是动令。
原地跑步走：举措办法与原地踏步走一样，只不外抬腿的速率要比原地踏步走的举措快，抬腿和摆臂的速率都要快，最紧张的是训练举措的连接性。
立定：想停下去时，正常原地跑步，左脚落地喊“立”，右脚落地喊“定”，然后再跑四步，右脚向左脚挨近，建立正姿势，这四步前两步照旧正常跑，但是速率要慢下去，左脚落地时喊“一”，右脚落地时喊“二”，左脚再落地要立住，口令喊“三”，第四步，右脚靠向左脚，建立正姿势，口令喊“四”。
经过以上四个步调，特别合适在室内练习，常常性练习，可以训练孩子的和谐才能，提高孩子的体能，促进儿童康健发展。
