台球讲堂 | 怎样更好的开释发作力
在绝大大多必要力气的体育活动中，我们都必需依托将离心紧缩的后果最大化来取得力气。仅有少数的情况，比如比腕力的时分，才会用到等长紧缩。
向心紧缩是力气最小的，以是重点使用离心紧缩是提高力气的紧张。向前挥杆时三个最紧张的离心紧缩的地点是肩膀(带入手臂向前)，肘(动员小臂向前)，以及伎俩(带入手向前)。
在上述三个地点产生向前的力时，产生作用的肌肉只管肩膀肌肉最强，其次是肘，最初才是伎俩。但在挥杆的举措中，发力紧张性的序次却恰好相反。伎俩才是最紧张的，其次是肘。紧缩的排序也很紧张。肩膀肌肉必需先紧缩，然后是肘肌肉，最初才是伎俩肌肉。
大大多球手都市错误的同时收紧肌肉，如此做就丧失了离心紧缩能产生的力气。紧张是在收紧肌肉前，先轻松肌肉，并且比你平常的习气多等一下再收紧。起首，肩膀肌肉必需朝后摆的相反朝向紧缩，当手臂向前挪动时，肘枢纽会被悄悄牵引，肘肌肉会产生离心紧缩。这时开头收紧肘肌肉。当小臂向前挪动时，假如伎俩真的轻松的话，会以为到被牵引。这会使伎俩产生强壮的离心紧缩。随着力气的加强，伎俩肌肉可以紧缩了。假如时点准确的话，手将敏捷产生发作力，就仿佛你弹硬币时大拇指的反响一样。
提高击球力气最好效的办法就是学习怎样在得当的时间点敏捷移入伎俩。当小臂前移的时分，轻松伎俩，向后弯曲。球杆将近触到母球时，那股力气会将伎俩推回，快速用力的向前挥入伎俩，就会给球杆一个惊人的增速率。大大多选手在挥杆的历程中，过早的绷紧了伎俩。
同时，在向后拉杆时还过早的绷紧肘部肌肉，这也形成了很多力气的丧失。头脑中想着要再轻松一些，出杆前再多等一小会，你将可以把出杆的力气提高30%以上。要想熟习这项本事，你必需反复用轻松和机动的伎俩举措练习挥杆，积极确保在最初一刻挥入伎俩发力。假如时间点把握的准确，你会以为到出杆的力气。坚持练习，直到你能不休找定时间点为止。
9球比赛中，要想开球的力度大的标致，你可以把这种办法与别的两个要素相团结，以提高球杆的速率。
1、 使用力臂更长的杆，站得更高一点
2、 出杆时，经过肢体快速上移的举措增长手臂的挪动速率。
站得高些可以让挥杆的力臂更长，球杆会挪动的更快。用高尔夫杆击球比你用手抛球要远得多，也是相反的缘故。经过肢体的敏捷上移，球杆上将作用一个失心力。最清晰的例子就是抡链球时，与铁链活动朝向相反的失心力，可以增长球的速率。假如办法准确，使用上述两种办法可以产生惊人的力气，但准确度会遭到影响。假如你能准确把握挥入伎俩和肘的时间点，你约莫会发觉，即使你不上移肢体，也可以取得你必要的一切的力气了。
